Ruoat ilman maito
8 959 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole maitoa tai maitoperäistä ainesosaa: ei juustoa, voita, jogurttia, kermaa tai heraa. Lista kattaa kasvikset, lihan, kalan, kananmunat ja maidottomat vaihtoehdot. Pakatut tuotteet voivat silti sisältää jäämiä — tarkista pakkaus. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Puolikas donitsi Korkea GI 76 GL 37 / 100 g 1/10 
ruisjuureen tehdyt keksit Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 sokeriton aamiaismuro Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
Täysjyväkeksit Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 valkoinen persikkasiirappi Korkea GI 70 GL 37 / 100 g 1.5/10 vegaaninen bagel Korkea GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
vehnäsämpylä Korkea GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
kauralese Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 
Kuorimaton kaura Keskitasoinen GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 mustakaura Keskitasoinen GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Durumvehnäpasta Matala GI 50 GL 37.3 / 100 g 5/10 Buhta Korkea GI 75 GL 37.5 / 100 g 2/10 
Ilmapoppaus sorghum Matala GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
taateli sokeri Matala GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Gluteeniton sämpylä Korkea GI 75 GL 37.9 / 100 g 4/10 Buhta Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Cannoli-taikina Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 churchkhela Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Duplo-suklaapatukka Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 Happy Hippo Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 
Hedelmä- ja vihannespulveri Matala GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 hedelmäpatukka Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 Hiivataikina Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
hunajaleipä Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Kanelipulla Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 keittohelmet Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 keksikoriste Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 keksitaikina Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 kesäkurpitsa-suklaahippukeksi Keskitasoinen GI 65 GL 38 / 100 g 2/10 kiivihyytelöjauhe Matala GI 50 GL 38 / 100 g 2/10 Kiovan kakku Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Kletzerl-leipä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 kuivattu persimon Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 laavakakku Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 1.5/10 Laugen-sämpylä Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 leipä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 leipä (torta) Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 leipäviipaleet Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 maapähkinäksuorot Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
makea riisiviini Korkea GI 95 GL 38 / 100 g 1/10 mannasuurimohalva Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Márványkalács (Marble Cake) Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 Maustettu kuorrute Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Milka-suklaamuffini Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Ohut everything bagel Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 Oliiviöljypumppu Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Orecchiette-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 paahdettu maissi Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
paistettu maissitortilla Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Papadum Keskitasoinen GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
Perinteinen hapanjuuririeska Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
perinteiset hiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 perunatikut Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Pinsa-pohja Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 pippurisämpylä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 pitko Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
puhalletut herneet Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 pullapitko Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Raparperisiirappi Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Rapeat amarantti- ja kvinoakeksit Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 Riisisuurustettu paahtoleipä Korkea GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 rusinaskonssi Keskitasoinen GI 65 GL 38 / 100 g 3/10 
sämpylä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 seesamibageli Korkea GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 sokeriton keksi Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 Suolatut pellavansiemen-maissilastut Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Taateleiden tahna Matala GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 taikinahelmet Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 taikinalevyt Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
tattarikripsileipä Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
täysjyväkeksi Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Täysjyväkeksit Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 tiikerileipä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit-keksit Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 valskinkorvat Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 vehnäleivonnainen Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 vehnäpiadina Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Voisilmäpulla Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 vuoristoleipä Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 5/10 Yufka-leipä Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Makhanansiemenet Matala GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Kuivattu viikuna Keskitasoinen GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
alkoholiton appelsiiniuute Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
bataattichipsit Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Bounty-patukka Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 dobladita-leipä Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Enkelikakku Keskitasoinen GI 67 GL 39 / 100 g 1/10 
Farfalle-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 hallulla-leipä Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 hatšapuritaikina Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 hernenaksut Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 hillomuru Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
hunajapaahdetut seesamitikut Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Itänyt vehnäjauho Keskitasoinen GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 Jordans Country Crisp Nut Blend -murot Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 joulupudding Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 kahvikerma Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 kastanjahillo Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Knorr Fix lihapullat Toscana Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
