Leipä
Korkea GI
GL 10.4 / kappale (28 g) · GL 37 / 100 g
- Energian lähde
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Leipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (28 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.4.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätysprosessi lisää ravinteiden imeytyvyyttä ja alentaa glykeemistä vaikutusta verrattuna puhdistettuun vehnäjauhoon.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 20 / 100 g Käymisprosessi ja rukiin kuitupitoisuus vähentävät merkittävästi aterianjälkeistä verensokerin nousua.
Hapanjuureen leivottu ruisleipä - GL 1 / 100 g Se sisältää erittäin vähän hiilihydraatteja ja paljon terveellisiä rasvoja, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniresistenssin hallintaan.
Mantelijauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 1 loaf | 450 g | 166.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 265 kcal |
| Hiilihydraatit | 49 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 3.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 490 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Energian lähde
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Tarjoaa B-vitamiineja
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen prosessointiaste
- Matala kuitupitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Leipä glykeminen indeksi?
Leipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (28 g) glykeeminen kuorma on 10.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 37.
Sopiiko Leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Leipä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Miten Leipä vaikuttaa verensokeriin?
Leipä glykeminen kuorma on 37 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
