leipä
Korkea GI
GL 38 / 100 g
- Hiilihydraattien lähde energiaksi
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
leipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 3.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeivän GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (20) ja GL-arvo 2, mikä aiheuttaa paljon pienemmän verensokeripiikin verrattuna pagnottaan.
- GL 3 / 100 g Tämän kasvispohjaisen pohjan GI-arvo on 30 ja GL-arvo 3, joten se on verensokerin kannalta paljon ystävällisempi vaihtoehto korkean glykeemisen indeksin pagnotalle.
kukkakaalipohjainen pizzapohja - GL 18 / 100 g Idätetty täysjyväleipä vaikuttaa verensokeriin maltillisemmin (GI 53, GL 17,96) ja toimii silti suorana ja tutunomaisena leivän korvikkeena.
Itäneestä kokojyväleivästä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
leipä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.5 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 3.5 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hiilihydraattien lähde energiaksi
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Kohtalainen prosessointi ja lisättyä sokeria
- Vähän kuitua verrattuna täysjyväleipiin
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on leipä glykeminen indeksi?
leipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 38.
Sopiiko leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
leipä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauholeipä.
Miten leipä vaikuttaa verensokeriin?
leipä glykeminen kuorma on 38 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
