keittohelmet

GI 70 · KorkeaGL 38 / 100 g3/10

Korkea GI

70 GI

GL 38 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Sisältää jonkin verran proteiinia
Korkea rasva- ja natriumpitoisuus

keittohelmet glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).

Päivitetty 5.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

paahdettu kikhernevälipala
GL 17.4 / 100 g Paahdetut kikherneet tarjoavat tyydyttävän rapeuden, joka muistuttaa keittorakeita, samalla kun ne alentavat glykeemistä kuormaa merkittävästi 38:sta 17,36:een.
hamppunsiemenet
GL 0.5 / 100 g Hampunsiemenet tuovat keittoihin pähkinäistä rakennetta ja tarjoavat paljon alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GI 10) verrattuna korkean GI:n keittorakeisiin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

keittohelmet on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

520

Kalorit

55 g

Hiilihydraatit

8 g

Proteiini

30 g

Rasva

per 100g

Kalorit	520 kcal
Hiilihydraatit	55 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	1 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.7 g
Proteiini	8 g
Rasva	30 g
Tyydyttyneet	10 g
Tyydyttymättömät	20 g
Natrium	900 mg

Jalostettu taso

80%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää jonkin verran proteiinia
Tuo rakennetta keittoihin
Korkea rasva- ja natriumpitoisuus
Korkea glykeeminen kuorma
Pitkälle prosessoitu

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on keittohelmet glykeminen indeksi?

keittohelmet glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 38.

Sopiiko keittohelmet insuliiniresistenssiä sairastaville?

keittohelmet glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu kikhernevälipala.

Miten keittohelmet vaikuttaa verensokeriin?

keittohelmet glykeminen kuorma on 38 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso keittohelmet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.