maapähkinäksuorot
Korkea GI
GL 38 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia maapähkinöistä
- Korkea suolapitoisuus
maapähkinäksuorot glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 21.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3.2 / 100 g Nämä tarjoavat tyydyttävän rapsakkuuden huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (15) ja GL-arvolla (3,24), mikä ehkäisee maapähkinänaksujen aiheuttamaa äkillistä verensokerin nousua.
Mantelit, hieman suolaa, ei lisättyä sokeria - GL 1 / 100 g Erittäin alhaisen GI-arvon (10) ja GL-arvon (1) ansiosta nämä tarjoavat ravintoainetiiviin ja verensokerille ystävällisen vaihtoehdon korkean glykeemisen indeksin maapähkinänaksuille.
Kurpitsansiemenet kuorineen - Tuoreet sellerinvarret ja luonnonmukainen manteli voiGL 1 / 100 g Tämä yhdistelmä tarjoaa terveellisiä rasvoja ja kuitua, mikä johtaa paljon vakaampaan glykeemiseen vasteeseen (GI 20, GL 1) verrattuna prosessoituihin maapähkinänaksuihin.
- GL 2 / 100 g Edamame on runsasproteiininen ja matalan glykeemisen indeksin välipala (GI 16, GL 2), joka on paljon parempi valinta verensokerin tasaisena pitämiseen.
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
maapähkinäksuorot on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 520 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 30 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 25 g |
| Natrium | 700 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia maapähkinöistä
- Tarjoaa tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea suolapitoisuus
- Erittäin prosessoitu välipala
- Korkea glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on maapähkinäksuorot glykeminen indeksi?
maapähkinäksuorot glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 38.
Sopiiko maapähkinäksuorot insuliiniresistenssiä sairastaville?
maapähkinäksuorot glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelit, hieman suolaa, ei lisättyä sokeria.
Miten maapähkinäksuorot vaikuttaa verensokeriin?
maapähkinäksuorot glykeminen kuorma on 38 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso maapähkinäksuorot Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
