Puolikas donitsi
Korkea GI
GL 37 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
Puolikas donitsi glykeeminen indeksi on 76, sama kuin tavallisella Klassinen donitsi (76).
Päivitetty 5.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Mantelijauho tarjoaa terveellisiä rasvoja ja proteiinia, ja sen glykeeminen vaikutus on huomattavasti alhaisempi kuin puhdistetun vehnäjauhon.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - GL 1 / 100 g Tämä yhdistelmä tarjoaa korkealaatuista proteiinia ja terveellisiä rasvoja, jotka edistävät kylläisyyden tunnetta ja vakauttavat verensokeritasoja.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä
Klassinen donitsi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Puolikas donitsi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 49 g |
| Sokerit (yhteensä) | 23 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 20 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 22 g |
| Tyydyttyneet | 9 g |
| Tyydyttymättömät | 11 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Paljon lisättyä sokeria ja puhdistettuja hiilihydraatteja
- Sisältää tyydyttyneitä rasvoja ja vähän kuitua
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Puolikas donitsi glykeminen indeksi?
Puolikas donitsi glykeeminen indeksi on 76 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 37.
Sopiiko Puolikas donitsi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Puolikas donitsi glykeeminen indeksi on korkea (76) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria).
Millä Klassinen donitsi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen donitsi muodoista paistettu donitsi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (10 / 100 g).
Katso Puolikas donitsi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
