Klassinen donitsi
Korkea GI
GL 44.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 37 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Klassinen donitsi glykeeminen indeksi on 76 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 44.4.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - GL 1 / 100 g With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
Vähärasvainen raejuusto chia-siemenillä ja kanelilla - GL 8 / 100 g This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - GL 8 / 100 g The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria
Klassinen donitsi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Klassinen donitsi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 49 g |
| Sokerit (yhteensä) | 23 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 1.2 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 22 g |
| Tyydyttyneet | 9 g |
| Tyydyttymättömät | 11 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Sisältää tyydyttymättömiä rasvoja
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea lisättyjen sokereiden määrä
- Vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Klassinen donitsi glykeminen indeksi?
Klassinen donitsi glykeeminen indeksi on 76 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 44.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 37.
Sopiiko Klassinen donitsi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Klassinen donitsi glykeeminen indeksi on korkea (76) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.
Millä Klassinen donitsi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen donitsi muodoista paistettu donitsi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (10 / 100 g).
Katso Klassinen donitsi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
