Buhta
Korkea GI
GL 37.5 / 100 g
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea glykeeminen kuorma
Buhta glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä tarjoaa täyteläisen ja kermaisen vaihtoehdon, jonka GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (2 vs. 35), mikä auttaa ehkäisemään verensokerin nousuja.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - GL 3.2 / 100 g Mantelit ovat rapea ja ravintorikas välipala, jonka GL-arvo on erittäin alhainen (1). Ne ovat verensokerin tasapainon kannalta paljon terveellisempi valinta kuin korkean glykeemisen indeksin makeiset.
Mantelit - GL 1 / 100 g Näiden siementen GL-arvo on vain 1, joten ne tarjoavat tyydyttävää rapeutta ja pitävät verensokerivaikutuksen mahdollisimman pienenä alkuperäiseen vaihtoehtoon verrattuna.
Kurpitsansiemenet kuorineen - GL 17.4 / 100 g Nämä tarjoavat suolaista ja kuitupitoista rapeutta, ja niiden GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (8), mikä tekee niistä paremman vaihtoehdon tasaisen energiatason ylläpitämiseksi.
paahdettu kikhernevälipala
Buhta muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Buhta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 10 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 8 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 15 g |
| Tyydyttyneet | 3 g |
| Tyydyttymättömät | 10 g |
| Natrium | 300 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen kuorma
- Paljon lisättyä sokeria
- Paljon rasvaa ja natriumia
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Buhta glykeminen indeksi?
Buhta glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 37.5.
Sopiiko Buhta insuliiniresistenssiä sairastaville?
Buhta glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.
Millä Buhta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Buhta sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Buhta muodoista tässä tietokannassa (37.5 / 100 g).
Katso Buhta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
