Ruoat ilman gluteeni
5 455 ruokaa
Tämän tietokannan ruoat, joissa ei ole gluteenia sisältävää ainesosaa. Vehnä, ruis, ohra sekä suurin osa leivistä, pastoista ja leivonnaisista on poissuljettu; luonnostaan gluteenittomat peruselintarvikkeet kuten riisi, peruna, palkokasvit, hedelmät, vihannekset, liha ja kala jäävät. Tarkista aina pakatun tuotteen pakkausmerkinnät. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
täyte-taikina Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Viljaton tortillalastut Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
voikreemi Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 
Riisikakku maapähkinävoilla ja banaanilla Korkea GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 
appelsiinimarmeladi Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 
Cheetos Korkea GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Gluteeniton pizzapohja Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
hedelmäuute Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
hirssihiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
kirsikkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Kuivatut mansikat Matala GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
Mansikkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Omenan maku Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
persikan maku Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Puffattu maissi Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
viikunahillo Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
vilja Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Karamelliväri Keskitasoinen GI 60 GL 41 / 100 g 1/10 
Kuivatut hedelmät Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
kvinoakakut Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 
Maissinaksut maapähkinävoilla Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Melassi Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 
popcornjyvät Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
taatelijauhe Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Punainen riisi Keskitasoinen GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 
Aprikoosihillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
etikkajauhe Korkea GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
hapankerma-sipulimauste Korkea GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Hedelmähillotäyte Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
hedelmämehun tiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
hillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Hillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Hillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
hyytelö Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
jalapenohillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
karpalohillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
kirsikkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
kirsikkamehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Klassinen hedelmähillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Kuivatut mustikat Matala GI 53 GL 42 / 100 g 4/10 
mansikkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
merisuolakaramelli Keskitasoinen GI 60 GL 42 / 100 g 1.5/10 
mincemeat Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
omenamehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Paahdetut foxnuts Keskitasoinen GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
paahdetut lootussiemenet Keskitasoinen GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
Pakatut välipalapatukka Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
Persikkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Rewari Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Suklaa täyte Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
suklaakuorrute Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
suklaat Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
taikinanparannusaine Korkea GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Teff-jauho Keskitasoinen GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro Keskitasoinen GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
rusin täyte Keskitasoinen GI 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 
Raa'at popcornjyvät Keskitasoinen GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
ilmalla poppautunut popcorn Keskitasoinen GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Granaattiomenamehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 
viinirypälemehu Keskitasoinen GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 
Kuivattu mango Keskitasoinen GI 56 GL 44 / 100 g 3/10 
Makuvesi Keskitasoinen GI 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 
Manukahunaja Matala GI 54 GL 44 / 100 g 2/10 
omenasiirappi Keskitasoinen GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Orzo Keskitasoinen GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 
Ruoansulatuskeksi Keskitasoinen GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
ruusuhillo Keskitasoinen GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 
sokeriluumu täyte Keskitasoinen GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
tulinen hunaja Keskitasoinen GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 
Basmati-riisi Keskitasoinen GI 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 
gluteeniton kakku Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
hasselpähkinärouhe Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Juustopallot Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
keitosekoitejauhe (kermaisa pohja) Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Klassinen fudge Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 
Makeiset suolaiset ja makeat popkornit Keskitasoinen GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
mansikkalimonadi Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Mokka-tiramisu täyte Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 
myslipatukka Keskitasoinen GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Perussiirappi Keskitasoinen GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Rapea kanajalapeño Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Riisikakut luonnollisella pähkinävoilla ja kanelilla Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 
Tortillalastu Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
amaranthihiutaleet Korkea GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
karpalo Keskitasoinen GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Makea siirappi Keskitasoinen GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Riisinuudeli Keskitasoinen GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
suklaasiirappi Keskitasoinen GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
kuivatut taatelit Keskitasoinen GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 
Amarena-kirsikat Korkea GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Dieetti chiwda Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Korkean fruktoosipitoisuuden maissisiirappi Keskitasoinen GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 
Kuivatut punajuuret Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 
Luonnolliset maissilastut Korkea GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 
Ragijauho Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Sormihirssijauho Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
uunissa paistetut siniset maissilastut, vähäsuolaiset Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Espanjalainen hunaja Keskitasoinen GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
grenadiinisiruupi Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Jowar-jauho Keskitasoinen GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
