soijarouhe
Matala GI
GL 6 / 100 g
- korkea proteiinipitoisuus
- kohtalainen rasvapitoisuus
soijarouhe glykeeminen indeksi on 20 (Matala).
Päivitetty 18.5.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
soijarouhe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 380 kcal |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 17 g |
| Liukoinen | 5.1 g |
| Liukenematon | 11.9 g |
| Proteiini | 37 g |
| Rasva | 18 g |
| Tyydyttyneet | 2.9 g |
| Tyydyttymättömät | 13 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea proteiinipitoisuus
- runsaasti ravintokuitua
- matala glykeeminen indeksi
- kohtalainen rasvapitoisuus
- sisältää luonnollisia sokereita
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on soijarouhe glykeminen indeksi?
soijarouhe glykeeminen indeksi on 20 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 6.
Sopiiko soijarouhe insuliiniresistenssiä sairastaville?
soijarouhe glykeminen indeksi on matala (20), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten soijarouhe vaikuttaa verensokeriin?
soijarouhe glykeminen kuorma on 6 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso soijarouhe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
