Valkoisen pavun ja sienien levite
Matala GI
GL 0.9 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 6 / 100 g
- Hyvä kuitupitoisuus
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Valkoisen pavun ja sienien levite glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.9.
Päivitetty 18.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Valkoisen pavun ja sienien levite on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 160 kcal |
| Hiilihydraatit | 16 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 250 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuitupitoisuus
- Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Matala glykeeminen kuorma
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Sisältää joitakin prosessoituja ainesosia (öljy)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Valkoisen pavun ja sienien levite glykeminen indeksi?
Valkoisen pavun ja sienien levite glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.
Sopiiko Valkoisen pavun ja sienien levite insuliiniresistenssiä sairastaville?
Valkoisen pavun ja sienien levite glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Valkoisen pavun ja sienien levite vaikuttaa verensokeriin?
Valkoisen pavun ja sienien levite glykeminen kuorma on 6 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
-
Soseutettu valkoisten papujen ja merilevän seos GI 35 - vaalea misotahna GI 33
-
Valkoinen tofu GI 15 -
Käsittelemättömät mustat linssit, joissa siemenkuori ehjä GI 21 -
Kokonaiset ruskeat linssit GI 21 -
Linssi- ja vihannessalaatti GI 28 -
kokonaiset mung-pavut GI 25 -
fermentoitu kokonainen soijapaputahna GI 25
Katso Valkoisen pavun ja sienien levite Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
