hedelmäjogurtti hedelmänpaloilla
Matala GI
GL 15.1 / kuppi (245 g) · GL 6.2 / 100 g
- Edelleen maidon proteiinin ja kalsiumin lähde: noin 4 g proteiinia ja 140 mg kalsiumia 100 grammaa kohden
- Noin 19 g sokeria 100 grammaa kohden, neljä kertaa enemmän kuin maustamattomassa jogurtissa
hedelmäjogurtti hedelmänpaloilla glykeeminen indeksi on 33 (Matala). Yksi kuppi (245 g) lisää glykeemistä kuormaa 15.1.
Tarkistettu 26.9.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170889 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1.7 / 100 g Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Maustamaton jogurtti - GL 0.4 / 100 g Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
kreikkalainen jogurtti - GL 1.4 / 100 g Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Skyr - GL 1.4 / 100 g Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Kefiiri
hedelmäjogurtti hedelmänpaloilla muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hedelmäjogurtti hedelmänpaloilla on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 99 kcal |
| Hiilihydraatit | 18.64 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18.64 g |
| Luonnolliset | 10.7 g |
| Lisätyt | 7.99 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 3.98 g |
| Rasva | 1.15 g |
| Tyydyttyneet | 0.74 g |
| Tyydyttymättömät | 0.41 g |
| Natrium | 55 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Edelleen maidon proteiinin ja kalsiumin lähde: noin 4 g proteiinia ja 140 mg kalsiumia 100 grammaa kohden
- Kohtuullinen glykeeminen kuorma makeaksi ruoaksi: noin 6 per 100 g
- Vähärasvainen: noin 1 g 100 grammaa kohden
- Noin 19 g sokeria 100 grammaa kohden, neljä kertaa enemmän kuin maustamattomassa jogurtissa
- 150 gramman purkki sisältää noin 28 g sokeria, josta suuri osa on lisättyä
- Vähemmän proteiinia kuin maustamattomassa kreikkalaisessa jogurtissa tai skyrissä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hedelmäjogurtti hedelmänpaloilla glykeminen indeksi?
hedelmäjogurtti hedelmänpaloilla glykeeminen indeksi on 33 (Matala). Yksi kuppi (245 g) glykeeminen kuorma on 15.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.2.
Sopiiko hedelmäjogurtti hedelmänpaloilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
hedelmäjogurtti hedelmänpaloilla glykeminen indeksi on matala (33), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä hedelmäjogurtti hedelmänpaloilla muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan hedelmäjogurtti hedelmänpaloilla muodoista Yaourt au citron sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5 / 100 g).
Katso hedelmäjogurtti hedelmänpaloilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
