Ruoat ilman gluteeni
9 029 ruokaa
Tämän tietokannan ruoat, joissa ei ole gluteenia sisältävää ainesosaa. Vehnä, ruis, ohra sekä suurin osa leivistä, pastoista ja leivonnaisista on poissuljettu; luonnostaan gluteenittomat peruselintarvikkeet kuten riisi, peruna, palkokasvit, hedelmät, vihannekset, liha ja kala jäävät. Tarkista aina pakatun tuotteen pakkausmerkinnät. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Garrofón-papu Matala GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Great Northern -pavut Matala GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 grillatut chili-vaahterasiirappi-chipotlerivit Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 guaranajuoma Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Hanacola Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
haricot-pavut Matala GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
haudutettu hedelmähyvä Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Hedelmänektari Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Hedelmäsooda Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
hedelmäsorbetti Matala GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 hedelmäsosepussi Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 hiilihapotettu virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
jäinen vaniljatanko Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Japaninmispeli Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Juuriolut Korkea GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 Kaakaojuoma Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 kadalacurry Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Kadinbudu-lihapullat Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kalagratiini Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 kalkkunapaimenenpiiras Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Kananpojan parmesan-leikkeet Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kanapihvi Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
karamellikahvikonsentraatti Matala GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
Karpalo-chiasiemenhilloa ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
karpalomehu Keskitasoinen GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Kasvispihvi (papupohjainen) Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Kasvissalaatti majoneesilla Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 keitetty kaurapuuro Keskitasoinen GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Keitettyjen vihreiden herneiden tahna tuoreilla yrteillä ja sitruunamehulla Matala GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Keitetyt black-eyed pavut Matala GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 keitetyt jättipavut Matala GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
keitetyt valkoiset pavut ilman suolaa Matala GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 Keltacurrytahna Matala GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 
Kermainen unikonsiemenkastike Matala GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 kikherne-ricottafritteri Matala GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Kikhernepasta mausteisilla mausteilla Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
kikhernetäyte Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinley-pavut Matala GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
kirsikkahillo Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kirsikkamehu Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 Kirsikkasooda Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Kola-juoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 kookoksen hedelmäliha Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen aprikoosi-chiasiemenlevite (ei lisättyä sokeria) Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kotitekoiset uunipavut Matala GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Kuivaamattomat suuret pohjoiset pavut Matala GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kuivatut black-eyed pavut Matala GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 kurpitsamaustelatte Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
kvinoahiutaleet mantelimaidolla Matala GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 laiskurin kaalikääryleet Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Laksa-tahna Matala GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 lansium Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 leivitetty pihvi Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 leivitetty porsaanleike Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 lihaslideri Matala GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 Limettisooda Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
linssejä ja kvinoaa sisältävä salaatti vihanneksilla ja yrteillä Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
linssipasta vähäsokerisella tomaattikastikkeella Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Longan-hedelmä Matala GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
luumu kastike ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 luumukompotti Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
luumumehu Matala GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Luuttomat kylkiluut Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 maissikeitto jauhelihalla Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 mango-appelsiini-banaani-passionhedelmäsmoothie Matala GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Mango-passionhedelmäjuoma Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangomehu Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
mangomehu tiivisteestä Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 mangonmakuinen virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
mangosalsa Matala GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangosmoothie Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
mansikkapuun hedelmä Matala GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
mansikkarahka Matala GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
mantelijauho cupcake luonnollisilla makeutusaineilla Matala GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
mantelitahnakrokantti Matala GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
marinoitu inkivääri Matala GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 Mausteseos Matala GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 Melonisooda Korkea GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Metsämustikat Matala GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Monster-energiajuoma Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 munakoiso-benedict Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Musta pavut, keitetty kuivasta Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 mustaherukkajuoma Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Mustapavut Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Mustapavut, keitetyt ilman lisättyä suolaa Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 muussattu lanttu Keskitasoinen GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
muussatut pavut Matala GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 omena-banaanisose Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Omenakuitu Matala GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Omenaviina Matala GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 Paahdettu ananas Keskitasoinen GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 Paahdettu kasvislisäke Matala GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 paistettu hokkaido-kurpitsa Matala GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 paistettu juurisellerileike Matala GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 paistettu vasikanleike Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 paistetut herneet Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Paistetut munakoisopyörykät Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 paistetut pavut tomaattikastikkeessa Matala GI 40 GL 7 / 100 g 5/10 
pakastekuivatut açaí-marjat Matala GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 papu-sipulirasva Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
