Ruoat ilman gluteeni
5 455 ruokaa
Tämän tietokannan ruoat, joissa ei ole gluteenia sisältävää ainesosaa. Vehnä, ruis, ohra sekä suurin osa leivistä, pastoista ja leivonnaisista on poissuljettu; luonnostaan gluteenittomat peruselintarvikkeet kuten riisi, peruna, palkokasvit, hedelmät, vihannekset, liha ja kala jäävät. Tarkista aina pakatun tuotteen pakkausmerkinnät. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
kirsikka-sitruunasiirappi Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Kuivattu banaani Keskitasoinen GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 
Kukkahunaja Keskitasoinen GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Marjan maku Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1.5/10 
puffattu kvinoa Keskitasoinen GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Raakahunaja Keskitasoinen GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
sininen vadelmasiirappi Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Sorghumjauho Keskitasoinen GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Vadelmakakkuaromi Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Vahva makupohja Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
hapankerma-aromi Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
lasagnelevyt Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
maissimakaroni Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
Maitovaahto Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
nougat Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Paistetut bbq-sipsit Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
piparkakkusiirappi Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
sekalaista pikkuleipää Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 1.5/10 
sokerisiirappi Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 
Suklaadrageet Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 1.5/10 
Kuivattu hunaja Keskitasoinen GI 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 
Litsi-maku Korkea GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
Vanilja-aromi Korkea GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
rusinat Keskitasoinen GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
Kuivatut karpalot merisuolalla Keskitasoinen GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 
Papita-patukka Korkea GI 75 GL 51 / 100 g 1.5/10 
Sultana-luumut Keskitasoinen GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 
Kuivattu papaija Keskitasoinen GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Ravinteikas maissijauho Keskitasoinen GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Riisipaperi Keskitasoinen GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Riisipaperi Keskitasoinen GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
amaranthikrispit Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 
Amaranttivohveli Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Demineralisoitu herajauhe Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
keltainen maissijauho Keskitasoinen GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
kermatäytteinen karkki Korkea GI 75 GL 53 / 100 g 1.5/10 
Kuivattu ananas Keskitasoinen GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
litistetty riisi Keskitasoinen GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
suklaakuorrutus Korkea GI 75 GL 53 / 100 g 1/10 
Toffeepalat Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 1.5/10 
Maissijauho Keskitasoinen GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Maissijauho Korkea GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 Maissijauho-panerointi Keskitasoinen GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Vaahteran maku Korkea GI 80 GL 54 / 100 g 1/10 
Arborioriis Keskitasoinen GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
banaanijauhe Keskitasoinen GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
maissijauho Keskitasoinen GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
salep Keskitasoinen GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 
energiajuomajauhe Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
Gluteenittomat keksit Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Gluteenittomat korppujauhot Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
hedelmävälipala Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
hunajakennosuklaa Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 1/10 
Karhunmarjat Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Ketsupinmakuiset maissinaksut Korkea GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
Klassinen kinuskisiirappi Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Klassinen purukumi Korkea GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
Kuuma kaakaojauhe Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
maapähkinävoimauste Korkea GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
maissi- ja siemenvohveli Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Maissivälipalat Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Maniokijauho Korkea GI 71 GL 56 / 100 g 3/10 
Omenat Korkea GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
Puffattu tattari Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
toffeekaramelli Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 1.5/10 
vaahtokarkki Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Lyhytjyväinen riisi Korkea GI 72 GL 57 / 100 g 3/10 
Nuolijuuritärkkelys Keskitasoinen GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 
Maissileivitys Korkea GI 75 GL 58 / 100 g 2/10 
raakariisi Korkea GI 73 GL 58 / 100 g 4/10 
Muscovado-sokeri Keskitasoinen GI 60 GL 59 / 100 g 2/10 
Banaani-riisipuuro Korkea GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
Colegas-karkki Korkea GI 80 GL 60 / 100 g 1/10 
Fizz Arbonne -juoma Korkea GI 70 GL 60 / 100 g 2/10 
Haihdutettu ruokosokeri Keskitasoinen GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
karamellisoitu sokeri Keskitasoinen GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Leivänparanteet Korkea GI 85 GL 60 / 100 g 1/10 
Maissikeksit Korkea GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
Panda suolainen kinuskilakritsi Korkea GI 70 GL 60 / 100 g 1/10 
Riisikakut suklaalla Korkea GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
Suklaajuomajauhe Korkea GI 70 GL 60 / 100 g 1/10 
Supercalm-juomaseos Korkea GI 70 GL 60 / 100 g 2/10 
vaniljavaahto Korkea GI 80 GL 60 / 100 g 1.5/10 
Nut-thins Korkea GI 80 GL 61 / 100 g 4/10 
Haribo-karkit Korkea GI 80 GL 62 / 100 g 1/10 
Haribo-namit Korkea GI 80 GL 62 / 100 g 1/10 
karkkipastillit Korkea GI 80 GL 62 / 100 g 1/10 
karmelipäällyste Keskitasoinen GI 65 GL 62 / 100 g 1/10 
Kuivatut perunat Korkea GI 80 GL 62 / 100 g 3/10 
sateenkaarimakeiset Korkea GI 80 GL 62 / 100 g 1/10 
Tapiokahelmi Korkea GI 70 GL 62 / 100 g 2/10 Tootsie Roll Korkea GI 70 GL 62 / 100 g 1/10 
Karamellimaku Korkea GI 70 GL 63 / 100 g 1/10 
Klassinen toffee Korkea GI 70 GL 63 / 100 g 1.5/10 
Kola-aromi Korkea GI 70 GL 63 / 100 g 1/10 
Kurpitsamausteen maku Korkea GI 70 GL 63 / 100 g 2/10 
Mintun maku Korkea GI 70 GL 63 / 100 g 1/10 
Kermainen makuaine Korkea GI 75 GL 63.8 / 100 g 1/10 
Gluteeniton vohveli Korkea GI 80 GL 64 / 100 g 2/10 
Gluteeniton vohvelilevy Korkea GI 80 GL 64 / 100 g 2/10 
