Musta pavut, keitetty kuivasta
Matala GI
GL 12 / kuppi (172 g) · GL 7 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi/kuorma
- Kohtalainen hiilihydraattikuorma
Musta pavut, keitetty kuivasta glykeeminen indeksi on 30, sama kuin tavallisella Mustapavut (30). Yksi kuppi (172 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Ne tarjoavat huomattavasti pienemmän hiilihydraattikuorman, mikä tekee niistä vakaampia verensokerin hallinnan kannalta.
Lupiiniherne-sekoitus - GL 3 / 100 g Niissä on vähemmän nettohiilihydraatteja kuin tavallisissa mustapavuissa, mikä parantaa verensokerin hallintaa.
Musta soijajauho (kokojyvä) - GL 6 / 100 g Idätysprosessi vähentää ravinteiden imeytymistä estäviä aineita ja laskee glykeemistä vaikutusta entisestään verrattuna tavallisiin keitettyihin palkokasveihin.
Itäneet kikherneet
Mustapavut muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Musta pavut, keitetty kuivasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 11 g | 0.8 |
| 1 serving (approx. 3/4 cup) | 130 g | 9.1 |
| 1 kuppi | 172 g | 12 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 132 kcal |
| Hiilihydraatit | 23.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.3 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8.7 g |
| Liukoinen | 2.61 g |
| Liukenematon | 6.09 g |
| Proteiini | 8.9 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi/kuorma
- Erinomainen kuidun ja proteiinin suhde
- Kohtalainen hiilihydraattikuorma
- Ravinteiden imeytymistä estävät aineet, kuten lektiinit ja fytaatit
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Musta pavut, keitetty kuivasta glykeminen indeksi?
Musta pavut, keitetty kuivasta glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kuppi (172 g) glykeeminen kuorma on 12; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.
Sopiiko Musta pavut, keitetty kuivasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
Musta pavut, keitetty kuivasta glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Mustapavut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Musta pavut, keitetty kuivasta sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Mustapavut muodoista tässä tietokannassa (7 / 100 g).
Katso Musta pavut, keitetty kuivasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
