Itäneet kikherneet
Matala GI
GL 9 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 6 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
Itäneet kikherneet glykeeminen indeksi on 28, sama kuin tavallisella Kikherneet (28). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.
Päivitetty 25.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Lentil sprouts have an even lower glycemic load and higher soluble fiber than chickpea sprouts, making them more favorable for insulin resistance.
linssi-vihannespata - GL 0.5 / 100 g Broccoli sprouts provide even lower carbohydrate and glycemic load, plus extra antioxidants, supporting better glucose control.
parsakaalin ituvesimehu - GL 1 / 100 g Mung bean sprouts offer lower calories and carbohydrates per serving, with a very low glycemic load, making them ideal for glycemic management.
Mung-pavun ituja
Kikherneet muodot
- GI 28 · GL 8 / 100 g
Kikherneet - KikherneproteiiniGI 25 · GL 2 / 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 / 100 g vegetable mash
Muussatut kikherneet höyrytetyillä ei-tärkkelyspitoisilla vihanneksilla ja tuoreilla yrteillä - GI 28 · GL 5 / 100 g salad
kikhernesalaatti - Keitetyt kikherneet, huuhdeltuGI 28 · GL 6 / 100 g canned
- GI 28 · GL 7 / 100 g boiled
Keitetyt kikherneet - GI 35 · GL 7 / 100 g mince
kikhernetäyte - +13 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Itäneet kikherneet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.8 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä proteiinin lähde
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
- Vähäinen liukoinen kuitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Itäneet kikherneet glykeminen indeksi?
Itäneet kikherneet glykeeminen indeksi on 28 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.
Sopiiko Itäneet kikherneet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Itäneet kikherneet glykeminen indeksi on matala (28), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kikherneet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kikherneet muodoista Kikherneproteiini sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Itäneet kikherneet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
