Keitetyt kikherneet, huuhdeltu
Matala GI
GL 13 / kuppi (152 g) · GL 8.5 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
Keitetyt kikherneet, huuhdeltu glykeeminen indeksi on 42, korkeampi kuin tavallisella Kikherneet (28). Yksi kuppi (152 g) lisää glykeemistä kuormaa 13.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2644288 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kikherneet muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetyt kikherneet, huuhdeltu on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.8 |
| 1 cup, drained | 152 g | 13 |
| 1 can, drained and rinsed | 254 g | 21.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 133 kcal |
| Hiilihydraatit | 20.32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6.3 g |
| Liukoinen | 1.9 g |
| Liukenematon | 4.4 g |
| Proteiini | 7.02 g |
| Rasva | 3.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.36 g |
| Tyydyttymättömät | 2.74 g |
| Natrium | 50 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi
- Korkea kuitu- ja kasviproteiinipitoisuus
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
- Voi nostaa verensokeria suurina annoksina
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetyt kikherneet, huuhdeltu glykeminen indeksi?
Keitetyt kikherneet, huuhdeltu glykeeminen indeksi on 42 (Matala). Yksi kuppi (152 g) glykeeminen kuorma on 13; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.5.
Sopiiko Keitetyt kikherneet, huuhdeltu insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetyt kikherneet, huuhdeltu glykeminen indeksi on matala (42), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kikherneet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kikherneet muodoista Itäneet kikherneet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6 / 100 g).
Katso Keitetyt kikherneet, huuhdeltu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
