kikhernetäyte
Matala GI
GL 10.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 7 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Kohtalainen hiilihydraattitiheys
kikhernetäyte glykeeminen indeksi on 35, korkeampi kuin tavallisella Kikherneet (28). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.5.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Niillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma ja korkeampi proteiini-hiilihydraattisuhde kuin tavallisilla kikherneillä.
Musta soijajauho (kokojyvä) - GL 2 / 100 g Ne ovat parempia insuliiniresistenssin hallintaan, koska niillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin verrattuna kikherneisiin.
Lupiiniherne-sekoitus
Kikherneet muodot
- GI 28 · GL 8 / 100 g
Kikherneet - KikherneproteiiniGI 25 · GL 2 / 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 / 100 g vegetable mash
Muussatut kikherneet höyrytetyillä ei-tärkkelyspitoisilla vihanneksilla ja tuoreilla yrteillä - GI 28 · GL 5 / 100 g salad
kikhernesalaatti - GI 28 · GL 6 / 100 g sprouted
Itäneet kikherneet - Keitetyt kikherneet, huuhdeltuGI 28 · GL 6 / 100 g canned
- GI 28 · GL 7 / 100 g boiled
Keitetyt kikherneet - +13 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kikhernetäyte on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 170 kcal |
| Hiilihydraatit | 22 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 7.5 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 4.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Hyvä kasvipohjaisen proteiinin ja kuidun lähde
- Vähän prosessoitu palkokasvi
- Kohtalainen hiilihydraattitiheys
- Sisältää jonkin verran natriumlisäaineita
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kikhernetäyte glykeminen indeksi?
kikhernetäyte glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 10.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.
Sopiiko kikhernetäyte insuliiniresistenssiä sairastaville?
kikhernetäyte glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kikherneet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kikherneet muodoista Kikherneproteiini sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso kikhernetäyte Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
