Ruoat ilman gluteeni
9 029 ruokaa
Tämän tietokannan ruoat, joissa ei ole gluteenia sisältävää ainesosaa. Vehnä, ruis, ohra sekä suurin osa leivistä, pastoista ja leivonnaisista on poissuljettu; luonnostaan gluteenittomat peruselintarvikkeet kuten riisi, peruna, palkokasvit, hedelmät, vihannekset, liha ja kala jäävät. Tarkista aina pakatun tuotteen pakkausmerkinnät. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
passionhedelmä Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
passionhedelmäliha Matala GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Passionhedelmän hedelmäliha Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Penang-currytahna Matala GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pepsi Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Persikka-chiahillo Matala GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Persikka-homogenisoitu tuorejuusto Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 persikkajuoma Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
porkkanamehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Porkkanat herneillä kastikkeessa Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Porsaanleike Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Pullokola Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Punainen chilijauhe Matala GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Punaiset pavut tomaattikastikkeessa Matala GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 Rapumaku Matala GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Rasvaton maapähkinävoi-jauhe Matala GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Ricotta-juusto Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 riisi-kookos-cashewpähkinämaito Korkea GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 
Riisikuitu Matala GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Säilötty elintarvike Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Säilötty valkosipuli Matala GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 säilykesalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 savustetut valkoiset pavut Matala GI 31 GL 7 / 100 g 7/10 Sekoitettu salaattisiemenet Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Seoksena käytetty kokonaisten hedelmien makeutusaine Matala GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 sieniorzotto Matala GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
sitruuna-lime-virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Smoothieseos Matala GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
sokerijuurikkaan mehu Keskitasoinen GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Sokeripitoinen juoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 sokeriton pekaanipähkinäsuklaa Matala GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 sokeriton suklaa-vadelmageinoise Matala GI 35 GL 7 / 100 g 5/10 sokeriton suklaapatukka Matala GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 
Sooda Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Squirt-limu Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Stevia Matala GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 stevia- ja palmusokeritipat Matala GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 Stracciatella-rahka Matala GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Suklaa proteiinijauhe Matala GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 suola-pippurikalmari Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 surimi Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 täytetty kesäkurpitsa Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 täytetty munakoiso Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Tiivistetty porkkanamehu Korkea GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
tiivistetty punajuurimehu Keskitasoinen GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Tolosanpavut Matala GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Tonic-vesi Korkea GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 tuore mangosalsa Matala GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Tuoreet mustikat (murskattu) Matala GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 uunipaistettu kanaschnitzel Matala GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Uunissa paistetut kikhernepihvit kaalin ja sienten kanssa Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Vadelmaviiniettikastike Matala GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 valkoiset pavut Matala GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegaaninen kaalikääryle Matala GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegaaninen kikhernejauhoseos Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Vegaaninen proteiinijauhe hasselpähkinä-nougat maku Matala GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Vihannessalaatti krutongeilla Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Vihannestahnamix Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 viiden pavun chili Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Vinea Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Wok-vihannekset perunalla Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 idätetyt linssit Matala GI 32 GL 7.1 / 100 g 9/10 
Liukoinen maissikuitu Matala GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 malai kofta Matala GI 45 GL 7.1 / 100 g 4.8/10 Orangina Keskitasoinen GI 63 GL 7.1 / 100 g 2/10 
appelsiini-chiasiirappi Matala GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 herne Matala GI 51 GL 7.2 / 100 g 8.5/10 
Nori-merilevä Matala GI 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
Laakerinlehti Matala GI 15 GL 7.3 / 100 g 8/10 
Tahini Matala GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 etikkasäilötty mango Matala GI 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Korkea GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
Hapan ruohosipulimauste Matala GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 Hernekuitu Matala GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Jauhettu chili ilman suolaa Matala GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Pakastekuivattu lehtimangoldi Matala GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 sokerijuurikaskuitu Matala GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
mausteneilikka Matala GI 15 GL 7.6 / 100 g 9/10 Haudutetut omenat Matala GI 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Kikherneet Matala GI 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Mustikat Matala GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Matala GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Matala GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Tuore ananas Keskitasoinen GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Tuore ananas, leikattu Keskitasoinen GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Kultakiivi Matala GI 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Herneet Matala GI 51 GL 8 / 100 g 8/10 
acaijauhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño-rypäleet Matala GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananaspalat säilykkeessä Keskitasoinen GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Ashwagandha-uutte Matala GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Besan chilla Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Camembert-juustopallot Matala GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
cashew-pähkinä Matala GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Cayennepippurijauhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 chana masala Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chilirouhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
