Hernekuitu
Matala GI
GL 7.5 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Rajoittunut ravintosisältö kuidun lisäksi
Hernekuitu glykeeminen indeksi on 10 (Matala).
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Hernekuitu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 75 g |
| Liukoinen | 5 g |
| Liukenematon | 70 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erinomainen liukenemattoman kuidun lähde
- Rajoittunut ravintosisältö kuidun lisäksi
- Erittäin eristetty/uutettu muoto
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Hernekuitu glykeminen indeksi?
Hernekuitu glykeeminen indeksi on 10 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 7.5.
Sopiiko Hernekuitu insuliiniresistenssiä sairastaville?
Hernekuitu glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Hernekuitu vaikuttaa verensokeriin?
Hernekuitu glykeminen kuorma on 7.5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso Hernekuitu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
