herne
GI 51 · MatalaGL 7.2 / 100 g8.5/10
Matala GI
51 GI
GL 7.2 / 100 g
Logi-pisteet 8.5/10
- korkea kuitupitoisuus
- sisältää sulavia hiilihydraatteja
herne glykeeminen indeksi on 51 (Matala).
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
herne on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
81
Kalorit
14.5 g
Hiilihydraatit
5.4 g
Proteiini
0.4 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 81 kcal |
| Hiilihydraatit | 14.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5.7 g |
| Luonnolliset | 5.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5.1 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 3.3 g |
| Proteiini | 5.4 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
5%
Minimaalinen
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- kasvipohjainen proteiini ja hivenaineet
- alhainen glykeeminen kuorma
- sisältää sulavia hiilihydraatteja
- luonnollisia sokereita
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on herne glykeminen indeksi?
herne glykeeminen indeksi on 51 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 7.2.
Sopiiko herne insuliiniresistenssiä sairastaville?
herne glykeminen indeksi on matala (51), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten herne vaikuttaa verensokeriin?
herne glykeminen kuorma on 7.2 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso herne Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
