Vegaaninen kaalikääryle
Matala GI
GL 8.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 7 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus annosta kohden
Vegaaninen kaalikääryle glykeeminen indeksi on 38, korkeampi kuin tavallisella Kaal (10). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 8.4.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Linssitäytetyt kaalikääryleetGL 4 / 100 g Linssit tarjoavat paremman proteiini-hiilihydraattisuhteen ja tasaisemman verensokerin hallinnan.
- GL 1 / 100 g Kukkakaali alentaa merkittävästi kokonaisglykeemistä kuormaa verrattuna perinteisiin viljapohjaisiin täyteaineisiin.
hienoksi pilkottu kukkakaali - Kaalikääryleet fermentoidulla tempeellä ja kasviksillaGL 3 / 100 g Tempeh on fermentoitu, kokonaisravinnosta koostuva proteiininlähde, joka parantaa suoliston terveyttä ja tarjoaa parempaa aineenvaihdunnan vakautta.
Kaal muodot
- GI 10 · GL 1 / 100 g
Kaal - grillattu kaaliGI 10 · GL 1 / 100 g grilled
- Kaali-etikkasalaattiGI 10 · GL 1 / 100 g vinegar salad
- GI 20 · GL 1 / 100 g miso soup
Kaali-misokeitto - keitetty kaaliGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- keitetty punakaaliGI 15 · GL 1 / 100 g redboiled
- GI 15 · GL 1 / 100 g roasted
paahdettu kaali - +14 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vegaaninen kaalikääryle on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 110 kcal |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.5 g |
| Liukoinen | 1.4 g |
| Liukenematon | 3.2 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja ja kaloreita
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus annosta kohden
- Mahdollinen natriumpitoisuus valmiskastikkeissa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vegaaninen kaalikääryle glykeminen indeksi?
Vegaaninen kaalikääryle glykeeminen indeksi on 38 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 8.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.
Sopiiko Vegaaninen kaalikääryle insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vegaaninen kaalikääryle glykeminen indeksi on matala (38), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kaal muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kaal muodoista grillattu kaali sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Vegaaninen kaalikääryle Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
