Tahini
Matala GI
GL 1.1 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 7.3 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Korkea kaloripitoisuus
Tahini glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.1.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170191 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tahini on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 16 g | 1.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 595 kcal |
| Hiilihydraatit | 21 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 9.3 g |
| Liukoinen | 2.8 g |
| Liukenematon | 6.5 g |
| Proteiini | 17 g |
| Rasva | 53.8 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 46.8 g |
| Natrium | 45 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Korkea kuitu- ja proteiinipitoisuus
- Alhainen prosessointitaso
- Korkea kaloripitoisuus
- Korkea kokonaisrasvapitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tahini glykeminen indeksi?
Tahini glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 1.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.3.
Sopiiko Tahini insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tahini glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Tahini vaikuttaa verensokeriin?
Tahini glykeminen kuorma on 7.3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
-
Seesaminsiemenet GI 35 - Täysjyväseesamitahini GI 35
-
Kuoritut auringonkukansiemenet GI 35 -
Sokerittomat kookoshiutaleet kevyesti paahdettu kanelilla ja vaniljalla ei GI:tä -
Suolaamattomien, kevyesti maustettujen manteleiden, saksanpähkinöiden ja cashewpähkinöiden sekoitus GI 15 - sokeriton mustaseesamijauhe ei GI:tä
-
auringonkukansiemenvoi GI 35 -
Auringonkukansiemen täyte GI 35
Katso Tahini Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
