Auringonkukansiemen täyte

GI 35 · MatalaGL 0.8 / ruokalusikka7/10

Matala GI

35 GI

GL 0.8 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 5.3 / 100 g

Logi-pisteet 7/10

Runsaasti terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
Kohtalainen kaloritiheys

Auringonkukansiemen täyte glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.8.

Päivitetty 27.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Auringonkukansiemen täyte on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

617

Kalorit

15 g

Hiilihydraatit

17 g

Proteiini

56 g

Rasva

per 100g

Kalorit	617 kcal
Hiilihydraatit	15 g
Sokerit (yhteensä)	4 g
Luonnolliset	4 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	5 g
Liukoinen	1.5 g
Liukenematon	3.5 g
Proteiini	17 g
Rasva	56 g
Tyydyttyneet	6 g
Tyydyttymättömät	47 g
Natrium	5 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Runsaasti terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
Rikas E-vitamiinissa
Hyvä proteiinin lähde
Kohtalainen kaloritiheys
Sisältää jonkin verran tyydyttyneitä rasvoja
Alhainen vesipitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Auringonkukansiemen täyte glykeminen indeksi?

Auringonkukansiemen täyte glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.3.

Sopiiko Auringonkukansiemen täyte insuliiniresistenssiä sairastaville?

Auringonkukansiemen täyte glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Auringonkukansiemen täyte vaikuttaa verensokeriin?

Auringonkukansiemen täyte glykeminen kuorma on 5.3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.