Seesaminsiemenet
Matala GI
GL 11.8 / kuppi (144 g) · GL 8.2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erittäin korkea energiatiheys
Seesaminsiemenet glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kuppi (144 g) lisää glykeemistä kuormaa 11.8.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170150 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Seesaminsiemenet muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Seesaminsiemenet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 9 g | 0.7 |
| 1 kuppi | 144 g | 11.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 573 kcal |
| Hiilihydraatit | 23.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.3 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 11.8 g |
| Liukoinen | 3.5 g |
| Liukenematon | 8.3 g |
| Proteiini | 17 g |
| Rasva | 49.7 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 41 g |
| Natrium | 11 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Hyvä kuidun ja proteiinin lähde
- Erittäin korkea energiatiheys
- Korkea omega-6-rasvahappopitoisuus
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Seesaminsiemenet
-
Seesamilla maustettu porsaan sisäfilee ja aromaattiset aasialaiset yrtit 25 min · 9 ainesosaa · keskitaso -
Bibimbap-kulho kukkakaaliriisillä ja gochujang-munalla 35 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Ruskea riisipaistos ja yrttimunakasnauhat (kohtuullinen GI) 45 min · 15 ainesosaa · keskitaso -
Bulgogi-salaattikupit 20 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Kermainen maapähkinä-kanapasta matalan GI:n mukaan 25 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Matalan GI:n tahmea teriyaki-kanakulho 35 min · 6 ainesosaa · helppo -
Ebi Sunomono (Katkarapu-kurkkusalaatti seesaminsiemenillä) 20 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Edamame-quinoasalaatti seesami-inkiväärikastikkeella 35 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Valkosipuli-limeravut ja Puy-linssit 45 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Misokuorrutettua kanaa, ruskeaa riisiä ja varsiparsakaalia 45 min · 9 ainesosaa · keskitaso -
Misokuorrutettua kanaa täysjyväriisin ja edamamepapujen kera 50 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Misolasitoitu lohi ja paahdettu bok choy 28 min · 8 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Seesaminsiemenet glykeminen indeksi?
Seesaminsiemenet glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kuppi (144 g) glykeeminen kuorma on 11.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.2.
Sopiiko Seesaminsiemenet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Seesaminsiemenet glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Seesaminsiemenet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Seesaminsiemenet sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Seesaminsiemenet muodoista tässä tietokannassa (8.2 / 100 g).
Katso Seesaminsiemenet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
