Keitettyjen vihreiden herneiden tahna tuoreilla yrteillä ja sitruunamehulla
Matala GI
GL 10.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 7 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen luonnollisen sokerin määrä
Keitettyjen vihreiden herneiden tahna tuoreilla yrteillä ja sitruunamehulla glykeeminen indeksi on 45, matalampi kuin tavallisella Herneet (51). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.5.
Päivitetty 14.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Herneet muodot
- GI 51 · GL 7 / 100 g
Herneet - herneGI 22 · GL 3 / 100 g green
- GI 22 · GL 4 / 100 g yellowcooked
keitetyt keltaiset herneet - pakasteherneetGI 39 · GL 6 / 100 g frozen
- GI 48 · GL 6 / 100 g canned
Säilötyt herneet - GI 22 · GL 13 / 100 g dried
kuivatut herneet - paahdetut keltaherneetGI 28 · GL 16.8 / 100 g yellowroasted
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitettyjen vihreiden herneiden tahna tuoreilla yrteillä ja sitruunamehulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 110 kcal |
| Hiilihydraatit | 16 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Runsaasti kasviproteiinia
- Matala glykeeminen kuorma
- Kohtalainen luonnollisen sokerin määrä
- Voi olla korkea FODMAP-pitoisuus herkkämahaisille
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitettyjen vihreiden herneiden tahna tuoreilla yrteillä ja sitruunamehulla glykeminen indeksi?
Keitettyjen vihreiden herneiden tahna tuoreilla yrteillä ja sitruunamehulla glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 10.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.
Sopiiko Keitettyjen vihreiden herneiden tahna tuoreilla yrteillä ja sitruunamehulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitettyjen vihreiden herneiden tahna tuoreilla yrteillä ja sitruunamehulla glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Herneet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Herneet muodoista herne sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso Keitettyjen vihreiden herneiden tahna tuoreilla yrteillä ja sitruunamehulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
