Soija
Matala GI
GL 7.2 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 4.8 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Suhteellisen korkea kaloripitoisuus
Soija glykeeminen indeksi on 16 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.2.
Päivitetty 12.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Soija muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Soija on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 446 kcal |
| Hiilihydraatit | 30.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7.3 g |
| Luonnolliset | 7.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 9.3 g |
| Liukoinen | 2.8 g |
| Liukenematon | 6.5 g |
| Proteiini | 36.5 g |
| Rasva | 19.9 g |
| Tyydyttyneet | 2.9 g |
| Tyydyttymättömät | 16.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Korkea proteiinipitoisuus
- Korkea kuitupitoisuus
- Suhteellisen korkea kaloripitoisuus
- Kohtalainen rasvapitoisuus
- Mahdolliset allergiset reaktiot
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Soija glykeminen indeksi?
Soija glykeeminen indeksi on 16 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 7.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.8.
Sopiiko Soija insuliiniresistenssiä sairastaville?
Soija glykeminen indeksi on matala (16), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Soija muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Soija muodoista soijapatee sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso Soija Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
