Soija
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Soija glykeminen indeksi on 16, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 2 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin legumes, Soija sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Soija on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 9/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Erittäin matala glykeeminen kuorma
- ✓ Korkea proteiinipitoisuus
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✗ Suhteellisen korkea kaloripitoisuus
- ✗ Kohtalainen rasvapitoisuus
- ✗ Mahdolliset allergiset reaktiot
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 446 kcal |
| Hiilihydraatit | 30.2g |
| Sokerit (yhteensä) | 7.3g |
| Luonnolliset | 7.3g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 9.3g |
| Liukoinen | 2.8g |
| Liukenematon | 6.5g |
| Proteiini | 36.5g |
| Rasva | 19.9g |
| Tyydyttyneet | 2.9g |
| Tyydyttymättömät | 16.1g |
| Natrium | 2mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Soija glykeminen indeksi?
Soija glykeminen indeksi on 16, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 2 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Soija insuliiniresistenssiä sairastaville?
Soija glykeminen indeksi on matala (16), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Soija vaikuttaa verensokeriin?
Soija glykeminen kuorma on 2 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →