Soijarouhe
Matala GI
GL 9 / 100 g
- Erittäin korkea proteiinipitoisuus
- Kevyesti prosessoitu
Soijarouhe glykeeminen indeksi on 35, korkeampi kuin tavallisella Soija (16).
Päivitetty 19.6.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Soija muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Soijarouhe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin korkea proteiinipitoisuus
- Hyvä kuidun lähde
- Kevyesti prosessoitu
- Sisältää kohtuullisesti hiilihydraatteja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Soijarouhe glykeminen indeksi?
Soijarouhe glykeeminen indeksi on 35 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 9.
Sopiiko Soijarouhe insuliiniresistenssiä sairastaville?
Soijarouhe glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Soija muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Soija muodoista soijapatee sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso Soijarouhe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
