teksturoitu soija
Matala GI
GL 12 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 8 / 100 g
- Erinomainen kasvipohjainen proteiinin lähde
- Sisältää ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä (fytiinihappo)
teksturoitu soija glykeeminen indeksi on 25, korkeampi kuin tavallisella Soija (16). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Fermentointi vähentää ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä ja parantaa sulavuutta verrattuna teksturoituun soijaan.
Tempeh - GL 12.6 / 100 g Ne ovat kokonainen, prosessoimaton ravinnonlähde, jolla on parempi hivenaineprofiili.
Linssit - GL 2 / 100 g Niillä on alhaisempi glykeeminen vaikutus ja ne ovat vähemmän prosessoituja kuin soijapohjaiset lihankorvikkeet.
Lupiiniherne-sekoitus
Soija muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
teksturoitu soija on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 18 g |
| Liukoinen | 5.4 g |
| Liukenematon | 12.6 g |
| Proteiini | 50 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erinomainen kasvipohjainen proteiinin lähde
- Korkea kuitupitoisuus edistää kylläisyyden tunnetta
- Matala glykeeminen indeksi ja glykeeminen kuorma
- Sisältää ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä (fytiinihappo)
- Pitkälle prosessoitu soijajohdannainen
- Mahdollinen vaikutus hormonitoimintaan
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on teksturoitu soija glykeminen indeksi?
teksturoitu soija glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 12; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.
Sopiiko teksturoitu soija insuliiniresistenssiä sairastaville?
teksturoitu soija glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Soija muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Soija muodoista soijapatee sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso teksturoitu soija Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
