soijarouhe
Matala GI
GL 7.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 5 / 100 g
- erittäin korkea kasviproteiinipitoisuus
- mahdolliset allergisoivat ominaisuudet
soijarouhe glykeeminen indeksi on 15, matalampi kuin tavallisella Soija (16). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.5.
Päivitetty 28.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Soija muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
soijarouhe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 345 kcal |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 13 g |
| Liukoinen | 3.9 g |
| Liukenematon | 9.1 g |
| Proteiini | 52 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 12 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- erittäin korkea kasviproteiinipitoisuus
- alhainen glykeeminen indeksi ja glykeeminen kuorma
- korkea ravintokuitupitoisuus
- mahdolliset allergisoivat ominaisuudet
- korkea mekaanisen käsittelyn aste
- mahdollinen liiallinen fytoestrogeenipitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on soijarouhe glykeminen indeksi?
soijarouhe glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 7.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko soijarouhe insuliiniresistenssiä sairastaville?
soijarouhe glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Soija muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Soija muodoista soijapatee sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso soijarouhe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
