Ruoat ilman kananmuna
6 431 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
päärynä Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
päärynä kuorineen Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Päärynä kuorineen Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Tuore päärynä kuorineen, murskattuna Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Vihreä päärynä Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Vesimeloni Korkea GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Höyrytetyt kokonaiset linssit Matala GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
keitetyt kokonaiset vihreät linssit Matala GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Keitetyt linssit Matala GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Linssit (keitetyt, suolaamattomat) Matala GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Aasialainen seesamikastike Matala GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Aloe vera -rypälejuoma Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Ananasmehu Matala GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananasmehu Matala GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
appelsiini-banaanimehu Matala GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
artisokkauute Matala GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Avokado-kikhernehummus Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Balsamiviinietikkatiiviste Matala GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Cannellini-pavut Matala GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 
Cocktail-kastike Matala GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Cowboy-kaviaari Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Dal-linssit Matala GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
edamame-pasta Matala GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Fruvita puhdas hedelmäjuoma Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Gala-omena Matala GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Granaattiomena Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granaattiomenan siemenet Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Grilliliha-mureke Matala GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Härkäpavut Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Hawaiian Punch vihreä tee Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
hedelmäkompotti Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Hedelmäsalaatti Matala GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Honeycrisp-omena Matala GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Hoodys ketoni välipalaseos Matala GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Hunajameloni Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Idared-omena Matala GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Itäneet kikherneet Matala GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Jättipavut Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
jauheliha Sloppy Joe täyte Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Kaali-kääryle lihalla ja riisillä Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
kanan sisäfilee Matala GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Kanelilisä Matala GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
kasvipohjainen maitopulverin korvike Matala GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Kasvipohjainen makkara (palkokasvit ja täysjyvä, vähäsuolainen) Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kasvipohjainen pihvi (pavut/ palkokasvit) kääritty salaattiin Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kasvipohjaiset lihapullat (linsseihin perustuvat) Matala GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
kasvipohjaiset murut (mustapapupohjaiset) Matala GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Katkarapu Alfredo parsakaalilla Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Keitetty daal Matala GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Keitetty papusekoitus Matala GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Keitetyt linssit tomaattipohjaisessa kastikkeessa (lihan korvike) Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Keitetyt pavut Matala GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Keitetyt sekapalkokasvit Matala GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Kesäkurpitsapannukakku Matala GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Kevyet pavut Matala GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
Kikherneet haudutettuna kotitekoisessa tomaattikastikkeessa (ei lisättyä sokeria, vähän suolaa) Matala GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
kirsikkahillo chia-siemenillä Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kolmen pavun seos Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
kookosgeeli Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
kookosmaidosta valmistettu jäätelö ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Korkeapitoisuuksinen tumma suklaa (ei lisättyä sokeria) Matala GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Korkeaproteiinileipä Matala GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen limonadi Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Kuivattu papusekoitus Matala GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
kuivattu pinaatin lehdet Matala GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Kuivattu pinaattijauhe Matala GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Kuivattu punainen papu, keitetty, ilman lisättyä natriumia Matala GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
kukkakaalignocchi Matala GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Kultainen omena Matala GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kultajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
kurpitsasose Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Kurpitsasose Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Kypsennetyt omenat Matala GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
lanttu Korkea GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Lehtikaalijauhe Matala GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Leivitetty paistettu porsaanleike Matala GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
liemikuutio Matala GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
limapavut Matala GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Lime-sitruunahedelmäjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Linssi- ja vihannesvartaat Matala GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Linssi-kasvismakkara Matala GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linssipohjainen kasviproteiini Matala GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
lohikäärmehedelmämehu Matala GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
lootuksenjuuri Matala GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Maapähkinäkastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
maissikeitto Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Makea tee Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
makeuttamaton omenasose Matala GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Mandariini Matala GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 Mansikka-chiasiemenkastike Matala GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
mansikkasalaatti Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
maustekastike Matala GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Medjool-taateli Matala GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
monimehumehu Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
moussaka Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Muhammara Matala GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Musta papu ja kesäkurpitsa pihvi Matala GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
mustaherukkamehu Matala GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
mustaherukkavanukas tapiokalla ja steviolilla Matala GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Olutmäskihiiva Matala GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
