Tomaattikastike
Matala GI
GL 5.5 / kappale (227 g) · GL 2.4 / 100 g
- Noin 29 kcal ja alle 0,5 g rasvaa 100 grammaa kohden.
- Suolaa sisältävä säilykekastike sisältää noin 420 mg natriumia 100 grammaa kohden; suolattomissa versioissa sitä ei ole juuri lainkaan.
Tomaattikastike glykeeminen indeksi on 38 (Matala). Yksi kappale (227 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.5.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2685579 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.5 / 100 g Smooth sieved tomatoes that season into a sauce in minutes, usually with little or no added salt.
Tomaattipyree - GL 2 / 100 g Canned tomatoes simmered and blended give the same sauce base with a chunkier texture.
Säilyketomaatit - GL 0.4 / 100 g Fresh tomatoes cooked down make a light homemade sauce where you control the salt.
Tomaatti - GL 5.7 / 100 g A spoon of paste thinned with water replaces sauce in stews and soups and keeps well once opened.
Tomaattitiiviste
Tomaattikastike muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tomaattikastike on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.4 |
| 1/2 cup | 122 g | 2.9 |
| 1 can (8 oz) | 227 g | 5.5 |
| 1 cup | 245 g | 5.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 29 kcal |
| Hiilihydraatit | 6.33 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.52 g |
| Luonnolliset | 2.6 g |
| Lisätyt | 0.9 g |
| Kuitu | 1.64 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.1 g |
| Proteiini | 1.35 g |
| Rasva | 0.38 g |
| Tyydyttyneet | 0.08 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Noin 29 kcal ja alle 0,5 g rasvaa 100 grammaa kohden.
- Matala glykeeminen kuorma: noin 2 per 100 g.
- Kypsennetyt tomaattituotteet ovat yksi parhaista lykopeenin lähteistä.
- Suolaa sisältävä säilykekastike sisältää noin 420 mg natriumia 100 grammaa kohden; suolattomissa versioissa sitä ei ole juuri lainkaan.
- Monet valmiit kastikkeet sisältävät lisättyä sokeria tai öljyä, joten tarkista tuoteseloste.
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tomaattikastike glykeminen indeksi?
Tomaattikastike glykeeminen indeksi on 38 (Matala). Yksi kappale (227 g) glykeeminen kuorma on 5.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.4.
Sopiiko Tomaattikastike insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tomaattikastike glykeminen indeksi on matala (38), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tomaattikastike muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tomaattikastike muodoista Tuore tomaattikastike (ei lisättyä sokeria tai suolaa) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Tomaattikastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
