Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Vaniljanmakuinen proteiinijuoma Matala GI 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
Vihreä tee rypsimeden kanssa Matala GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
estragoni Matala GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Jogurtti 2% rasvaa Matala GI 36 GL 2.5 / 100 g 7/10 
kuivattu persilja Matala GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Säilötyt kidneypavut Matala GI 29 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Tomaattipyree Matala GI 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Erilaiset siemenet Matala GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 Kookosskyr Matala GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Pulisseri Matala GI 35 GL 2.6 / 100 g 7.2/10 
Raaka kookos Matala GI 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 Rasvaton tai kevyt maitorahka mansikoilla ilman sokeria Matala GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Riisiviini Matala GI 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 vitamiinijuoma Keskitasoinen GI 60 GL 2.6 / 100 g 2/10 
Paahdetut hasselpähkinät Matala GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Mustapippuri-paprikaseos Matala GI 5 GL 2.6 / 100 g 9/10 Savustetut mantelit Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
alkoholiton riesling-viini Matala GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 Big Mac -kastike Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 2/10 
Manteli-kanelilevite (ei lisättyä sokeria) Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Paahdettu makeuttamaton kookoshiutale kurpitsansiemenillä ja kanelilla Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 pähkinä- ja siemenvoi Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 pähkinälastut Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Pähkinät ja mantelit Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillat Matala GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 Pellavansiemen-, chiansiemen- ja auringonkukansiemennäkkileipä Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
pellavansiemencrackereita Matala GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 porsaanliha-kuitu Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 3/10 
rasvaton puoliksi ja puoliksi Matala GI 30 GL 2.7 / 100 g 4/10 
Suolaamattomien, kevyesti maustettujen manteleiden, saksanpähkinöiden ja cashewpähkinöiden sekoitus Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Klassinen kastike Matala GI 40 GL 2.7 / 100 g 4/10 pikatomattokeitto Matala GI 38 GL 2.7 / 100 g 2/10 
Jeera-kurkuma-korianterisekoitus Matala GI 5 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Rasvaton jogurtti Matala GI 36 GL 2.8 / 100 g 8/10 Tillinsiemenet Matala GI 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 Curry-kastike Matala GI 35 GL 2.8 / 100 g 2/10 
Kesäkurpitsa-, linssi- ja tomaattimuhennos Matala GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 Kirsikka-Volvic Keskitasoinen GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
Kuoritut mantelit Matala GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
tomaattikeitto Matala GI 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 
punajuuriväri Matala GI 30 GL 2.9 / 100 g 8/10 Paahdetut kirsikkatomaatit Matala GI 30 GL 2.9 / 100 g 9/10 
kaakaonibsit Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Liotetut pellavansiemenet Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Murskatut pellavansiemenet Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
pellavansiemen Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
pellavansiemen Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Pellavansiemenen kuori Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Pellavansiemenet Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
pellavansiemenkuorrute Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Pellavansiemennäkkileipä Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
ruskeat pellavansiemenet Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Paprikajauhe Matala GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Keitetty maapähkinä kuoressaan Matala GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
Luonnollinen maapähkinävoi (ei lisättyä sokeria tai kovetettuja öljyjä) Matala GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
paahdetut maapähkinät Matala GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 suolatut maapähkinät Matala GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 
Aasialainen päärynä Matala GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
adjika-kastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
agar-agar hyytelö luonnollisella hedelmäsoseella Matala GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Aji amarillo -tahna Matala GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Ajvar Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 ankkakastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 ankkapaistos Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Appelsiiniuute (luonnollinen, ilman sokeria tai alkoholia) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Bacopa monnieri -uute Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Balsamiviinietikka-kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Baskilaistyylinen tomaattikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Black pudding Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Boysenmarjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Brooklea proteiinijogurtti persikka-passionhedelmä Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Brooklea-proteiinivaahto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Buttermilk, kikhernejauho ja fenkoliseos (vähärasvainen/suolainen kadhi) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 cashewkerma Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-sitruunajogurttivanukas Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-vanukas Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia-vanukas kasvimaitoon, kahviin ja kaakaoon Matala GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chili ilman nahkaa olevalla kananrinnalla ja sekoitetuilla vihanneksilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Chilitahna Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Detox-mehu Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
DIY-jälkiruoka (stevia/monk fruit, vähemmän suolaa) Matala GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Dukkah-mausteseos Matala GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Edamamelevite Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Elektrolyyttiseos Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
enchiladakastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
fenkolinsiemenet Matala GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 Fermentoitu päärynämehu Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Flageolet-papu Matala GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 forshmak Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 friteerattu kana Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Guarana Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Gulassi Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Gumbo-pata Matala GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 gyrossalaatti Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
haihdutettu maito Matala GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 Haihdutettu maito Matala GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Hapankirsikat Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
hapankurkutetut porkkanat Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Hapanruiskeitto tattarihapanjuurella Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa Matala GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
