pähkinälastut
Matala GI
GL 2.7 / 100 g
- korkea tyydyttymättömien rasvojen pitoisuus
- korkea kaloritiheys
pähkinälastut glykeeminen indeksi on 15 (Matala).
Päivitetty 24.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
pähkinälastut on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 600 kcal |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.5 g |
| Liukenematon | 5.5 g |
| Proteiini | 15 g |
| Rasva | 54 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 45 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea tyydyttymättömien rasvojen pitoisuus
- hyvä kuidun lähde
- matala glykeeminen indeksi
- korkea kaloritiheys
- kohtalainen prosessointiaste
- mahdollinen allergeeni (pähkinät)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on pähkinälastut glykeminen indeksi?
pähkinälastut glykeeminen indeksi on 15 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 2.7.
Sopiiko pähkinälastut insuliiniresistenssiä sairastaville?
pähkinälastut glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten pähkinälastut vaikuttaa verensokeriin?
pähkinälastut glykeminen kuorma on 2.7 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
-
Pähkinäsekoitus GI 15 - Pähkinäsuola ei GI:tä
-
Sekapähkinäkastike GI 25 -
Pähkinä- ja siemenseokset (kananvalkuaisella tai kuitusiirapilla sidottu) GI 25 -
Sekoite pilkottuja saksanpähkinöitä, pekaanipähkinöitä, chia-siemeniä kanelilla ja munkinhedelmän makeutusaineella GI 5 -
Raakoja sekoitettuja pähkinöitä ja siemeniä (makeuttamaton) GI 15 -
Sekoitus raakoja pähkinöitä GI 15 -
Pähkinät ja mantelit GI 15
Katso pähkinälastut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
