Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Harissa Matala GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissakastike Matala GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Harissatahna Matala GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 hasselpähkinäjauho Matala GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 haudutettu kaali ja punajuuri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
haudutetut tomaatit Matala GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
hedelmäjuoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Hibiskusuute (tiivistetty) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Hirviruoka linsseillä Matala GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 höyrytetty ja soseutettu tai kuutioitu mukulaselleri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Höyrytetty kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Höyrytetyt nauriikuutiot Keskitasoinen GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 Hummus paahdetuilla vihanneksilla Matala GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hunaja-valkosipulimakkara Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Ilmalla paistetut porkkanatikut Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Inka-kahvi maidolla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Inkivääri-valkosipuli-chilitahna Matala GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
jääkahvi Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Jacon-siirappi Matala GI 10 GL 3 / 100 g 6/10 Jäljitelty lohenmäti Matala GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Jauhettu chaga-sieni Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Jauhettu mustapippuri ja sitruunankuoriseos Matala GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 Jauhettu sarviapila Matala GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
jogurttikerma luonnollisella hedelmäsoseella Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Jogurttivaahto tuoreilla hedelmillä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
juomajogurtti Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Juurisellerisose oliiviöljyllä ja yrteillä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
juustojauhe Matala GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
kaakaomassa Matala GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kaakaomassa Matala GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 kaali ja porkkana Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kaali tomaattikastikkeessa Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Kaalikääryleet fermentoidulla tempeellä ja kasviksilla Matala GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Kaikki pilkottu salaattisarja Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 kalapullat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 kalavuoka Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 kalkkunaschnitzel Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kana tikka masala Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Kanakasvispata Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
kanakeitto kerma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 kanakeitto maissilla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
kanamakkara makea chili Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Kanelipullat mantelijauhosta, munista ja matalan glykeemisen indeksin makeutusaineella Matala GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kaponata Matala GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Karpalo-chiachillo stevialla/erytritolilla Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
karviaiset Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kasvipohjainen béchamelkastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kasvipohjainen juoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
kasvipohjainen kermavaihtoehto Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Kasvipohjainen väriaine Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
kasviskastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Kasviskeitto parsakaalilla ja kikherneillä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kasviskermasosekeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Kasvisliemi tattarinuudeleilla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Kasvissoijaproteiini Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Kasvistartar Matala GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Kaura-herneproteiini kasvipohjainen juoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Kaurajuoma probiooteilla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
kaurajuoma spirulinalla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Kefirjuoma tuoreilla marjoilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Keitetty juuriselleri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 keitetty kaali ja porkkana Matala GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 keitetty kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 keitetty kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Keitetty kurpitsa Matala GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Keitetyt vihannekset Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
keitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Keltainen kasviskeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
keltainen porkkana Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kermainen basilika-hummus Matala GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kermainen kurpitsa-punainen linssikeitto Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 kermassa haudutetut purjot Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 kesäkurpitsaketsuppi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
kevyt currykastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kevyt kasvipohjainen juoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Kevyt rypälemehu Matala GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 Kevytolut Korkea GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 kiinankaali Matala GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 kiinankellojuuri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kikhernejauhoilla kuorrutettu ja paistettu kananrinta Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Kirsikkajogurttijuoma Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
kirsikkapohja Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
kokonaiset karhunvatukat sokerittomalla kreikkalaisella jogurtilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kölsch-olut Korkea GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 kookos-kasvissekoitus Matala GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 korkeaproteiininen banaanijogurtti Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 korkeaproteiininen kahviproteiinijauhe Matala GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Kormakastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Kotitekoinen cashew-juusto Matala GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kotitekoinen kookosaminokastike ja tuore yrttikastike (vähäsuolainen) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen makrillipihvi (ei korppujauhoja, kauralla/vihanneksilla) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Kotitekoinen vadelma-chia-siemenlevite stevialla/erytritolilla Matala GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Kreikkalainen jogurtti chili-lime-hunajadippi Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Kreikkalainen jogurtti granaattiomenan siemenillä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 kreikkalainen jogurttijuoma Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Kuivattu sitruunankuori Matala GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kuivatut tofutikut Matala GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
