juomajogurtti

GI 35 · MatalaGL 4.5 / kuppi6/10

Matala GI

35 GI

GL 4.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 3 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Matala glykeeminen kuorma
Lisätty puhdistettu sokeri

juomajogurtti glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.5.

Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

vähärasvainen raejuusto
GL 1 / 100 g Se sisältää huomattavasti enemmän proteiinia eikä siihen ole lisätty sokeria, mikä vakauttaa verensokeria paremmin.
maustamaton jogurtti
GL 1 / 100 g Käymisprosessin ansiosta se sisältää arvokkaita probiootteja, jotka tukevat suolistomikrobistoa ja glukoosiaineenvaihduntaa.
Rasvaton skyr
GL 1 / 100 g Erittäin korkea proteiinipitoisuus ilman lisättyä sokeria edistää kylläisyyden tunnetta ja pitää insuliinivasteen matalana.

juomajogurtti muodot

Laktoositon hedelmäjogurttijuoma
GI 45 · GL 5 / 100 g fruitlactose free

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

juomajogurtti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

7.5 g

Hiilihydraatit

3.2 g

Proteiini

1.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	60 kcal
Hiilihydraatit	7.5 g
Sokerit (yhteensä)	7.5 g
Luonnolliset	4.5 g
Lisätyt	3 g
Kuitu	0 g
Liukoinen	0 g
Liukenematon	0 g
Proteiini	3.2 g
Rasva	1.5 g
Tyydyttyneet	1 g
Tyydyttymättömät	0.5 g
Natrium	50 mg

Jalostettu taso

70%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Matala glykeeminen kuorma
Hyvä korkealaatuisen proteiinin lähde
Matala rasvapitoisuus
Lisätty puhdistettu sokeri
Ravintokuitujen puute
Maitotuotteiden insuliinivaste

Allergeenit

Sisältää: maito

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on juomajogurtti glykeminen indeksi?

juomajogurtti glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 4.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.

Sopiiko juomajogurtti insuliiniresistenssiä sairastaville?

juomajogurtti glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä juomajogurtti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

juomajogurtti sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista juomajogurtti muodoista tässä tietokannassa (3 / 100 g).

Katso juomajogurtti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.