Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kukkakaalikeitto riisillä ja kanalla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Kukkakaalipopoverit Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
kurpitsa- ja piparjuuripasta Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Kurpitsa-, auringonkukka- ja pähkinänsiemennäkkileipä Matala GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
kurpitsa-linssikeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Lakka Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Lakka-sose Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 laktoositon caffè latte Matala GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 lanttukeitto Keskitasoinen GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 Latte kermavaahdolla Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Leczo Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (paprika-tomaattimuhennos) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
lehtikaali-omenasmoothie Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 levite Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Lihaton jauheliha Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Linssikeitto Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Liotetut cashewpähkinät sokerittomalla vaahterasiirapilla Matala GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Liquid Death Piña Killada Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 Luonnollinen metsämarjauute Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Maapähkinä- ja seesaminsiemenerätit (kananmunanvalkuaisella sidottu, ilman lisättyä sokeria) Matala GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Maapähkinä-kookoscurrykastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 
Maapähkinäjauho Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
maapähkinäkeitto Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Maarianohdakeuute Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 macchiato Matala GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 maitokastike Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Makeakirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
makeuttamaton granaattiomenamehu vedellä laimennettuna Matala GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 maksapihvi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Mansikka-kermaproteiinijuoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Mansikkajogurttijälkiruoka Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
mantelijauho-kaakaokakun pohja Matala GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 Mantelijauho-kanapiirakka Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Mantelijauhotaikina Matala GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Mantelikermainen makea ja kermaisa Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 mantelimaitokahvikerma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
marjakastike Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Marjasekoitus Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Marjaseos ilman lisättyä sokeria Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Marjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Marsala-viinikastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Mausteinen coleslaw-salaatti Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
MCT-jauhe suklaa Matala GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 metsästäjänleike kanasta Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 miekkakalapyörykkä Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 morita-chilikastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 munakoisohummus Matala GI 18 GL 3 / 100 g 8/10 
murskatut tomaatit Matala GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Musta soijajauho (kokojyvä) Matala GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
mustaherukkamehu Keskitasoinen GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
mustikkahillo ilman sokeria Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Naudan rissole Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Naudanliha-ohra-vihanneskeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Nokkonen Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Nuori jackfruit Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Nuori jakkihedelmä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 nuori viini Matala GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 Nuudelikeiton liemi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 paahdettu kasviskeitto säilykkeenä Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
paahdettu sellerin juuri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
paahdettujen vihannesten ja sienten kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
paahdetut leivitetyt tofuleikkeet (täysjyvä tai pähkinäjauho) Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 Paistettu crappie-filee Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 paistettu guarpapu Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 paistettu juuriselleri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 paistettu karvaskurkku Matala GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 paistettu maksapihvi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 paistettu okra Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 paistettu porsaanlihakastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Paistettu tempeh Matala GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 paistettua kanaa tomaattikastikkeessa Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Paistokastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 Pakastettu kreikkalainen jogurtti tuoreilla mustikoilla tai vadelmilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 pakastetut kirsikat Matala GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Pakastetut maapähkinävoikupit 85 % tummassa suklaassa Matala GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Pakastetut porkkanat Matala GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Pakastetut vadelmat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Pakastetut vihannekset Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
palmun sydämet Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 palmun sydän Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Paloc-keitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Palsternakka Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
papu- ja lehtikaalikeitto Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 papu-thoran Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 parsakaaliliha Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
pavun ja sipulin keitto Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Persikkahillo (makeutettu erytritolilla tai stevialla) Matala GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Persikkajuoma Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Persikkaskyr Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Pihlajanmarja Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 pikakiinalainen keitto Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 pikapunajuurikeitto Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 pikkelöity retikka ja porkkana Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Pilsner Urquell -olut Korkea GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Pinkel-makkara Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
piparjuuritahna Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Pistaasiproteiinijauhe Matala GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
pistaasitahna Matala GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 pistou-keitto Matala GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 pohja muhennokselle Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
