Palsternakka
Matala GI
GL 4.5 / kappale (150 g) · GL 3 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Palsternakka glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kappale (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.5.
Päivitetty 14.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Broccoli is lower in carbohydrates and glycemic impact, making it even better for insulin resistance management.
Parsakaali - GL 1 / 100 g Cauliflower has fewer carbohydrates and a lower glycemic impact than parsnip, which is ideal for blood sugar control.
Kukkakaali - GL 0.5 / 100 g Zucchini is even lower in carbs and glycemic load than parsnip, supporting better blood sugar stability.
Kesäkurpitsa
Palsternakka muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Palsternakka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 133 g | 4 |
| 1 medium | 150 g | 4.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 42 kcal |
| Hiilihydraatit | 9.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.6 g |
| Luonnolliset | 1.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.54 g |
| Liukenematon | 1.26 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.15 g |
| Natrium | 100 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Vähäkalorinen ja vähäsokerinen
- Hyvä kuitulähde
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Vähemmän proteiinia kuin joissakin vihanneksissa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Palsternakka glykeminen indeksi?
Palsternakka glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kappale (150 g) glykeeminen kuorma on 4.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko Palsternakka insuliiniresistenssiä sairastaville?
Palsternakka glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Palsternakka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Palsternakka sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Palsternakka muodoista tässä tietokannassa (3 / 100 g).
Katso Palsternakka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
