Maapähkinäjauho
Matala GI
GL 0.5 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 3 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kohtalainen kokonaishiilihydraattipitoisuus
Maapähkinäjauho glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.5.
Päivitetty 22.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Almond flour is lower in carbohydrates, higher in vitamin E, and provides healthy fats beneficial for insulin resistance.
Mantelijauho - GL 0.1 / 100 g Flaxseed meal has a lower glycemic load, more omega-3s, and higher soluble fiber content, which helps improve insulin sensitivity.
Jauhetun pellavansiemenen ja veden seos (pellavansiemun muna)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Maapähkinäjauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 327 kcal |
| Hiilihydraatit | 34 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8.4 g |
| Luonnolliset | 8.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 15.8 g |
| Liukoinen | 4.7 g |
| Liukenematon | 11.1 g |
| Proteiini | 52.2 g |
| Rasva | 9.5 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 20 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea proteiinipitoisuus
- Erinomainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen kokonaishiilihydraattipitoisuus
- Käsitelty kokonaisista maapähkinöistä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Maapähkinäjauho glykeminen indeksi?
Maapähkinäjauho glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko Maapähkinäjauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Maapähkinäjauho glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Maapähkinäjauho vaikuttaa verensokeriin?
Maapähkinäjauho glykeminen kuorma on 3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Maapähkinäjauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
