Ruoat ilman kananmuna
6 431 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Litsi Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Louisiana-mausteseos Matala GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Maissi-mustapapudippi Matala GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Mango Matala GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
mangosorbetti Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostaani Matala GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) Matala GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
mantelijauhokeksit Matala GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria Matala GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Meksikolainen mausteseos Matala GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
Mini-ravioli naudanlihatäytteellä tomaattikastikkeessa Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Miso Matala GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Musta papu, kaura ja vihannespihvi (ilman sämpylää) Matala GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
mustaherukkahillo Matala GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Navy-pavut Matala GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
ohraa ja kikherneitä (keitetty, sekoitettu) Matala GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
paahdetut cashewpähkinät Matala GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Paistettu leike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
paistettu leivitetty tonnikala Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Paistettu soijapihvi Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
pakastettu ananas Keskitasoinen GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Paprikajauhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Paprykarz szczeciński Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Papu- ja ohraseos Matala GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Peruna- ja kärsäkurpitsacurry Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Pinot Grigio Matala GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Pippuripata Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Proteiinijäätelö suolainen karamelli Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
purjopulveri Matala GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
reishi-sienijauhe Matala GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
riisimaito Korkea GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 
Riisinlese Matala GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Ruskea kikherne Matala GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
rypälemehu Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
seesami-inkiväärikastike Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Sex on the beach -cocktail Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the Beach -cocktail (pullotettu) Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sitruuna-inkiväärikuorrute (vähäisellä lisätyllä sokerilla) Matala GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Soijajauho Matala GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
soijakebab Matala GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
soijaschnitzel Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
suklaaminttupalapatukka Matala GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
suolattomat keitetyt kikherneet Matala GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Surimitikut Matala GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
taramasalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
tattari puuro Matala GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
täysjyväjauho quiche Matala GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Täytetyt kaalinlehdet linsseillä ja ruskealla riisillä tomaattikastikkeessa Matala GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
teksturoitu soija Matala GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Tofupussi Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Trio Matala GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Trooppiset hedelmät Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Tuore paprika Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
vadelmahillo ilman sokeria Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
vähäsuolainen misotahna Matala GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 
Vaniljajuusto Matala GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
vaniljakastike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vaniljalla maustettu tuorejuusto Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
vasikanleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Vihreä kasviscurry Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Zaatar-maustesekoitus Matala GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Kaurahiutaleet liotettuna chia-siemenillä, pähkinöillä, sokerittomalla maidolla ja marjoilla Matala GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Kirsikka-chia-kaurapuuro Matala GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Seesaminsiemenet Matala GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Kuivatut murskatut chiliherneet Matala GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
Kasvikuituseos Matala GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
Adzukipavut Matala GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Mauste- ja vihannesseos, jossa ravintokuitua Matala GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Agave-kuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto-likööri Matala GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikkalainen kaki Matala GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
bang bang -kastike Matala GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Coco Choco Proteiinipatukka Matala GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 
bataatti-linssivuoka Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Bora Bora -cocktail Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Caíño-rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
chai-konsentraatti Keskitasoinen GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay-rypälemehu Keskitasoinen GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chiahillo Matala GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino proteiinijauhe Matala GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Erikoiskastike Matala GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Jauhettu kokonainen parsakaali Matala GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Juustomassa Matala GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Kauraiset linssi-idlit (höyrytetty kakku) Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Keitetty ohra Matala GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
keitetty palsternakka ilman lisättyä sokeria tai suolaa Matala GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
Kikhernejauho Yorkshire-pudingille Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
kikhernejauho-omeletti Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
kirsikka-mantelitäyte Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kokonaiskaura hapanjuuri Matala GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Kuituseos Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Kvinoakasvistäyte Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
leipurin uute Matala GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Lisätty kuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Lohikäärö kvinoalla Matala GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Loureiro-rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Maapähkinävälipalat Matala GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
maidoton banaanijäätelö Matala GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
maissikuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Maissipuuro Keskitasoinen GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
