Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Pomelo Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Pommerilainen makkara Matala GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 Porkkana ja persiljajuuri Matala GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 porkkana-lehtikaalisalaatti Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 porkkanakeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
porkkanasalaatti Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Porkkanasalaatti oliiviöljyllä, omenaviinietikalla ja valkosipulilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Porkkanasalaatti sitruunamehulla, yrteillä ja ekstra-neitsytoliiviöljyllä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
porkkanasosetta (höyrytetty ja soseutettu) Matala GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
porkkanatikut Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Proteiinilevite sipuli-valkosipuli Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 proteiinimousse Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 proteiinipitoinen brownie-patukka Matala GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 
Proteiinismoothie Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Puhvelipuu Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Punaherukka Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Punainen hedelmäsekoitus Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 punainen olut Korkea GI 100 GL 3 / 100 g 2/10 
Punainen pomelo Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Punaiset marjat Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
punajuurikeitto Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Raaka jakkihedelmä (keitetty, revitty) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Raastettu juuriselleri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Raejuustopannukakut mantelijauhoilla Matala GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
rahkataikina hedelmäsoseella Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Rainier-kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
ranskalainen sipulikeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Rapeat paistetut sipulit (vähäinen öljy, ei leivitystä) Matala GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 rasvaton juotava jogurtti Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
rasvaton kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 rasvaton vaniljaraejuusto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Rio Mare Insalatissime Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Ruohoruokittu heraproteiinitiiviste Matala GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 ruotsalaiset lihapullat Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Ruusujuuri Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
säilötty daikon Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Säilötyt porkkanat Matala GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 Sarma (kaalikääryleet) Matala GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
savustetut tomaattiviipaleet Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Seitan-hampurilaispihvi (luomu) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sekamarjaseos Matala GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Sekamarjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sekamarjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sekoitettu marjat Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
sellerijuuri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Sellerijuuripyree saksanpähkinöillä ja yrteillä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sellerisalaatti Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 shakshuka-täyte Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Shakshuka-tomaattikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sienicurry Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Sienikastike smetanalla Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 sienistroganoff Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
sikuri juurikas Matala GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
sinappikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Sinisimpukkakeitto Matala GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Sipuli ja porkkana Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 sipulidippi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
sipulikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 Sipulikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
sipulikastike oliiviöljyllä Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 soijacurry Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
soijapatee Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 sokeriton hillo Matala GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Sokeriton kefir tuoreilla pilkotuilla kirsikoilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sokeriton kirsikkahyytelö Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sokeriton mansikkasose Matala GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Sokeriton marjauute Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
sokeriton marmeladi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sokeriton purukumi Matala GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 sokerittomat mansikat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 Southwest-kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Sylt-kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 syyssalaatti Matala GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Szechuan-kana Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Täyteläinen pannukastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 täytetty porsaankyljys Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Täytetty soija Matala GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 thaimaalainen punainen currykastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
tikka-kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 tillikeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Tofu täytetty maitokalalla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Tölkkijuoma Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 Tomaattikastike ekstra-neitsytoliiviöljyllä Matala GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Tomaattikastike valkosipulilla, sipulilla ja yrteillä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
tomaattikermakastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 tomaattimurska Matala GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
tomaattipyree Matala GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomaattipyree ilman lisättyä suolaa Matala GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
tomaattipyree ja kookosmaidon seos Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Tsuyu-kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
tuore greipinlohko Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Tuore ricotta-juusto, vatkattu kotitekoisen marjapyreen kanssa (ei lisättyä sokeria) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Tuoreet vadelmat ja kanelijauhe Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 ukrainalainen borssikeitto Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Unikon siemenjauho Matala GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Unkarilainen kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vaahdotettu makeuttamaton kauramaito (barista/vaahtotyyppi) Matala GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
vaaleanpunainen greippi Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
vadelma-chia kastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 vähähiilihydraattiset leipäkrutongit Matala GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
