Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Vähärasvainen maustamaton jogurtti, jossa chia-siemeniä ja kirsikanpaloja Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vähärasvainen raejuusto marjasoseella sekoitettuna Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
vähärasvainen salaatinkastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
vähärasvainen vaniljaton maitovalmiste Matala GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 Vähäsuolainen soijapaputahna Matala GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 valkoherukka Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Valkosipulikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 valkosipulikeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
vaniljakeksivanukas Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 vaniljakollageeniproteiinijauhe Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegaaninen fetajuusto Matala GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 vegaaninen kana Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
vegaaninen kinkku Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegaaninen makkara Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Vegaaninen maksamakkara Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegaaninen mansikkaskyr Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Vegaaninen paistettu naudanliha öljyllä Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Vegaaninen parmesaani (cashew-pohjainen) Matala GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 vegaaninen pommerilainen makkara Matala GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 Vegaaninen seitan-chorizo Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegaaninen tagliata Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
vegaaniset döner-suikaleet Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegaaniset kanatyyliset palat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vehnägluteeni Matala GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Verimakkara Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 Vesikrassikeitto Keskitasoinen GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
vesipohjainen vanilja-aromi (ei alkoholia, vähän sokeria) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Vesirouskut käärittynä vähärasvaiseen kalkkunapekoniin Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
vihreä currykastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 vihreä salaatti pavuilla Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Vitaalinen vehnägluteeni Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Vitaminwater XXX Keskitasoinen GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 
vodkakastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
voi-paneer Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Kuivattu salvia Matala GI 5 GL 3 / 100 g 8/10 
aprikoosiviipaleet Matala GI 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Kurpitsa Matala GI 51 GL 3.1 / 100 g 7/10 
Amerikkalainen juustopala Matala GI 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 Paahdetut mantelit, ei lisättyä öljyä tai suolaa Matala GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Kirsikat Matala GI 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 
limen kuori Matala GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 pizzatäyte Matala GI 45 GL 3.2 / 100 g 5.5/10 
Liotetut mantelit Matala GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
Jauhettu kuivattu neilikka Matala GI 5 GL 3.3 / 100 g 8/10 juotava jogurtti Matala GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
Suolaiset ja etikkapähkinät Matala GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Paistettu porkkana Matala GI 39 GL 3.3 / 100 g 7/10 
Persikka Matala GI 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Säilykepäärynät ilman lisättyä sokeria Matala GI 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 100% cocoa mass Matala GI 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 soijarouhe Matala GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Kardemumman palkoja Matala GI 5 GL 3.4 / 100 g 9/10 Dynamiittikastike Matala GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 
Klassinen béchamelkastike Matala GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 
Luumu Matala GI 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Orbit Blue purukumi Matala GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 Rhode Island -kastike Matala GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 
stevialla tai erytritolilla makeutetut suklaahiput Matala GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 Yakult Light Matala GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 Pannulla paistettu luumu Matala GI 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 paistettu persikka Matala GI 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Dukkah (suolaton) Matala GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Keto-proteiinipatukka Matala GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
pähkinävoi makeuttamattomalla kaakaolla Matala GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 porsaan menudo Matala GI 50 GL 3.6 / 100 g 6.2/10 radler Keskitasoinen GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 Sitruunatee Keskitasoinen GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 
Pakastetut mansikat Matala GI 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 Appelsiinihillo erytritolilla tai stevialla Matala GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 
Mustat vadelmat Matala GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 Psylliuminsiemenet Matala GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 Yrttivalmiste Matala GI 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 
Nektariini Matala GI 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 Salaattikastike Keskitasoinen GI 55 GL 3.9 / 100 g 3/10 
Stabilointijauhe Matala GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Pakastetut karhunvatukat Matala GI 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
omenasosetta Matala GI 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 
auringonkukansiemenet Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Actimel Matala GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
adobo-kastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 Alpro Barista vaniljainen kaura-soijajuoma Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 ananaksen kuori Matala GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
angelikjuuri Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 anijaskirsikka Matala GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Antioksidanttiyhdistelmä Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 Asti Spumante Matala GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 auringonkukansiemenjauho Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 BBQ-kasvispihvi Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
belugalinssit Matala GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber-jauhe Matala GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Bermet-viini Matala GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 boysenmarjamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Bramley-omena Matala GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Ceyloninkaneli Matala GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Chia- ja pellavansiemenvanukas marjoilla Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
chia-siemenhilloa Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Chicken Cordon Bleu Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Chili con carne Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili vähärasvaisella kalkkunajauhelihalla, lisäpavuilla ja vähäsuolaisella liemellä Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Chilikananko valkoisilla pavuilla Matala GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
