soijarouhe
Matala GI
GL 3.4 / 100 g
- erittäin korkea proteiinipitoisuus
- voi sisältää allergeeneja
soijarouhe glykeeminen indeksi on 20 (Matala).
Päivitetty 4.6.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
soijarouhe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 330 kcal |
| Hiilihydraatit | 17 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 17 g |
| Liukoinen | 5.1 g |
| Liukenematon | 11.9 g |
| Proteiini | 43 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 5.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- erittäin korkea proteiinipitoisuus
- runsaasti kuitua
- matala glykeeminen indeksi
- voi sisältää allergeeneja
- kevyesti prosessoitu
- sisältää kohtuullisia määriä hiilihydraatteja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on soijarouhe glykeminen indeksi?
soijarouhe glykeeminen indeksi on 20 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 3.4.
Sopiiko soijarouhe insuliiniresistenssiä sairastaville?
soijarouhe glykeminen indeksi on matala (20), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten soijarouhe vaikuttaa verensokeriin?
soijarouhe glykeminen kuorma on 3.4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso soijarouhe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
