Soijarouhe
Matala GI
GL 2 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Mahdolliset ravintoaineiden imeytymistä estävät tekijät (fytiinihappo)
Soijarouhe glykeeminen indeksi on 25 (Matala).
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Soijarouhe muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Soijarouhe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 22 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 3.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Erinomainen kasvipohjainen proteiinin lähde
- Korkea kuitupitoisuus
- Mahdolliset ravintoaineiden imeytymistä estävät tekijät (fytiinihappo)
- Jalostettuun soijaan liittyvät huolet joidenkin yksilöiden kohdalla
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Soijarouhe glykeminen indeksi?
Soijarouhe glykeeminen indeksi on 25 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 2.
Sopiiko Soijarouhe insuliiniresistenssiä sairastaville?
Soijarouhe glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Soijarouhe muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Soijarouhe sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Soijarouhe muodoista tässä tietokannassa (2 / 100 g).
Katso Soijarouhe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
