soijarouhe
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
soijarouhe glykeminen indeksi on 25, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 4 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin legumes, soijarouhe sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
soijarouhe on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 7/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ korkea proteiinipitoisuus
- ✓ runsaasti ravintokuitua
- ✗ kohtalaisesti prosessoitu
- ✗ sisältää jonkin verran luonnollisia sokereita
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 15g |
| Sokerit (yhteensä) | 7g |
| Luonnolliset | 7.0g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 18g |
| Liukoinen | 5.4g |
| Liukenematon | 12.6g |
| Proteiini | 50g |
| Rasva | 1.5g |
| Tyydyttyneet | 0.3g |
| Tyydyttymättömät | 1.2g |
| Natrium | 10mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on soijarouhe glykeminen indeksi?
soijarouhe glykeminen indeksi on 25, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 4 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko soijarouhe insuliiniresistenssiä sairastaville?
soijarouhe glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten soijarouhe vaikuttaa verensokeriin?
soijarouhe glykeminen kuorma on 4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →