soijarouhe
Matala GI
GL 4.5 / 100 g
- korkea proteiinipitoisuus
- kohtalaisesti prosessoitu
soijarouhe glykeeminen indeksi on 25, sama kuin tavallisella Soijarouhe (25).
Päivitetty 16.4.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Soijarouhe muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
soijarouhe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 18 g |
| Liukoinen | 5.4 g |
| Liukenematon | 12.6 g |
| Proteiini | 50 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea proteiinipitoisuus
- runsaasti ravintokuitua
- kohtalaisesti prosessoitu
- sisältää jonkin verran luonnollisia sokereita
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on soijarouhe glykeminen indeksi?
soijarouhe glykeeminen indeksi on 25 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 4.5.
Sopiiko soijarouhe insuliiniresistenssiä sairastaville?
soijarouhe glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Soijarouhe muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Soijarouhe muodoista Soijarouhe sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso soijarouhe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
