Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Curry-tahna Matala GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 damson-luumu Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
delicata-kurpitsa Matala GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Dos Equis -olut Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 elektrolyyttijuoma Korkea GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 Emohyytelö Matala GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 Feijoada (papu-porsaspata) Matala GI 32 GL 4 / 100 g 6/10 
Fermentoidut soijapavut Matala GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Fermentoitu linssiproteiini Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Fermentoitu mustapaputahna (ei lisättyä suolaa) Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 frappekahvi Matala GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 friteerattu kanan koipi Matala GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Frosta minilihakset Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 Gluteeniton kaurajuoma Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 greengage Matala GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 
greippimehu Matala GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 grillattu kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 9/10 
Guarkumi ja ksantaanikumi (paksuntajaseos) Matala GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Gulassikastikepohja Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
hapan keitto täysjyväjauhoilla ja linsseillä Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
hapankirsikkamehu vedellä ja chia-siemenillä Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Härkäpapu Matala GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 Haudutettu hedelmä Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Haudutetut linssit vihannesten kanssa Matala GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 hedelmä- ja vihannessmoothie Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
hedelmähyytelö Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Heraproteiini kookoksella ja kaakaolla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
herkkusienikeitto Matala GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
herne-sieni sabji Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Hernekeitto Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 hunajaolut Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 
idätetty vihreä gram-salaatti Matala GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
India pale ale -olut Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
inkivääri-valkosipulitahna Matala GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 IPA Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA-olut Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Itäneistä mungpavuista valmistettu dal Matala GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Jääcappuccino Matala GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Jäätee Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 japanilainen munakas Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Jogurtti curry Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 jogurttikreemi Matala GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 juurekset Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Kabocha-kurpitsa Matala GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 
Kahvismoothie Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 kalamakkara Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 kanakaalikääryleet Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 kanakeitto perunalla ja riisillä Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
kanaliemi nuudeleilla Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
Kanan gyros Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 Kananpoika-pozolekeitto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 kanasalaatti pekaanipähkinöillä ja karpaloilla Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 karviaiskoiso Matala GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 Karviaismehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
kasvipohjainen liha Matala GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Kasvipohjainen valkoinen papukastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Kasvipohjaiset leikkeleet, hickory-savustettu Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Kasvis-kare-kare Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 kasvis-kookoscurry Matala GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 kasvis-thoran Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 kasviskaviaari Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Kasvismuhennos Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 kasvistagine Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 kaura-kookosjuoma Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Kaura-pohjainen kasvikermavaihtoehto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
kaurajogurtti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
kaurajuoma Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
kauramaito Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 Keitetty tomaatti Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Keitetyt kirsikat sitruunankuorella Matala GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Kermainen keitto paahdetuista vihanneksista ja punaisista linsseistä Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Kesäkurpitsatikut, kevyesti kuorrutetut ja ilmalla paistetut Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kesäluumu Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kesämarjat Matala GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
kidney-papukeitto sianpotkalla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Kikherne-kaakaomousse Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Kirsikkahyytelö Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 kirsikkaviini Matala GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
Klassinen marinara-kastike Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Konferenssipäärynä Matala GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
kookoschutney Matala GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
korealainen porkkanasalaatti Matala GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 korkeaproteiininen banaani-hasselpähkinäjogurtti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen barbecue-kastike ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Kotitekoinen chili-valkosipuli-tahinikastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Kotitekoinen kastike, jossa vähemmän lisättyä sokeria ja vähäsuolainen soijakastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Kotitekoinen mole-kastike (ei lisättyä sokeria, vähennetty suola) Matala GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 Kotitekoinen vähärasvainen kalkkunachili papujen ja tuoreiden vihannesten kanssa Matala GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 
kreikkalainen jogurtti ja tuoreet appelsiinit jälkiruoka Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 kuivattu herkkutatti Matala GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
kuivattu sipuliyhdistelmä Matala GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuivattu yrtti- ja mausteseos Matala GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Kuivattujen yrttien ja mausteiden seos (ei lisättyä suolaa) Matala GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuivatut hibiskuskukat Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kuivatut neilikat Matala GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuivatut yrtit ja mausteet (ei natriumia) Matala GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Kukkakaali-herne curry Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Kukkakaaliriisi-kikhernepannu Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kultamarja Matala GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 kurpitsa-kookoskeitto Matala GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 
