Ruoat ilman kananmuna
6 431 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Syväpaistetut kalmarit taikinakuoressa Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Szechuan-kastike Matala GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
tattariletut Matala GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Täysjyväquinoa limemehulla ja korianterilla Matala GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Tumma keitetty pasta Matala GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Tumma suklaa-hasselpähkinälevite (vähäinen lisätty sokeri) Matala GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Valkoiset pikkupotut Keskitasoinen GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
vaniljaproteiinivohveli Matala GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Vegaaniset nuggetit Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Wedel tumma suklaa Matala GI 23 GL 11 / 100 g 4/10 
Kashmirin punainen chilijauhe Matala GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Keitetty kvinoa Matala GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
Raakakaakaojauhe Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat-mausteseos Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Curry-maustesekoitus kurkumalla ja inkiväärillä Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Itämaiset mausteet Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Korma-maustesekoitus Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Lähi-idän mausteet Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkolainen mausteseos Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Sekoitus intialaisia mausteita Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Dutched-kaakaojauhe vähärasvainen Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banaani Matala GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
hollantilaisprosessattu kaakaojauhe Matala GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kaakaojauhe Matala GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kaakaomassa Matala GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
rasvaton kaakao Matala GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
kaakaokiinteät Matala GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
alkalisoitu kaakao Matala GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kaakao (käsitelty alkalilla) Matala GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 
Amerikanpawpaw Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
banaani sose Matala GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Chai-mausteet Matala GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Daiquiri-cocktail (pullotettu) Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Enervit Proteiinipatukka Matala GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
hash brown -perunavuoka Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Hedelmäinen viljatuote Matala GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
hirssivanukas Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
hunajapippuri juustolla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Irtoperunaviipaleet Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Itänyt täysjyväruskea riisi Matala GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Jägermeister Matala GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Jakkihedelmä Matala GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Jauhelihapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
kanan ja tattarin nyytit Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
kasviproteiininen fudge-brownie-patukka Matala GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Kasvis- ja hummuswrap (täysjyvä tortillalettu) Matala GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Katajanmarjat Matala GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Keitetty mysli Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Keitetty täysjyväpasta Matala GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Kiinalainen viiden mausteen seos Matala GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Kultivoitu ruskea riisi Matala GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
kvinoapyörykät Matala GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
leivitetty schnitzel Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
leivitetyt kalafileet Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Lihapasta Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
linssispiraali Matala GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Maissipuuro Keskitasoinen GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Manwich-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Mausteet (masalasekoitus) Matala GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Mausteseos garam masalalla ja punaisella chilillä Matala GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Ohra Matala GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Paistettu maissi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Paistettu piirakka täysjyväkuorella ja sekoitetuilla vihanneksilla Matala GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Pakatttu ateria Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
persiljaperunat Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
pitkäjyväinen ruskea riisi Matala GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Punainen spagetti Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Ruisleipäinen voileipä, grillattua kananrintaa ja tuoretta pinaattia Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Sekoitettu vilja Matala GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Sieni-kaalikroketti Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
sitruunamehujauhe (makeuttamaton) Matala GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Sokeriton vadelmahillo Matala GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
täysjyvä couscous Matala GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
täysjyväruskea riisi Matala GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Täysjyväspelttiporkkanakakku Matala GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Tempura-kaali Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Vähähiilihydraattinen tortillalettu Matala GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
Vegaaninen cheddar Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegaaninen schnitzel Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Violetti bataatti Matala GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Yukon Gold -peruna Keskitasoinen GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Avokadotikki Keskitasoinen GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Bataatti kuorineen Keskitasoinen GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
Linssit Matala GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
Vihreät linssit Matala GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Appelsiinigeelatiini Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Appelsiinigeelijauhe Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Banaanikaura-uuni Matala GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Chai-mausteseos Matala GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 elefanttijamssi Matala GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Gallo pinto Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Gratinoidut perunat Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
grillattu lohi Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Hapanjuurilettu Matala GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
Höyrytetyt valkoiset perunat Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Hunajapaahdetut mantelit Matala GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Itäneistä viljoista ja palkokasveista tehty leipä (ohuet viipaleet) Matala GI 36 GL 13 / 100 g 8/10 
Kanan taquitos Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Kasvipohjainen kermankorvike Matala GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
kaurakuitupannukakut ilman lisättyä sokeria Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
