Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kurpitsa-porkkanavalmiste Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuutioksi leikattu nauris Keskitasoinen GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Kvarkki mango & passionhedelmä Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Lager-olut Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 lanttu Korkea GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 
Leffen olut Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 lehtikaalimuhennos Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Lihapulla Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Linssi- ja vihanneschili Matala GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
linssi-pinaattikeitto Matala GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 Linssicurry kevyellä kookosmaidolla tai mantelimaidolla Matala GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Linssikastike Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Linssitäytetyt kaalikääryleet Matala GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
lokustapapu-kumi Matala GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
Luomuomenamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Luonnollinen passionhedelmäuute Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Luonnon skyr tuoreilla mangopaloilla Matala GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Luontainen kaneliaromi Matala GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 Maapähkinäkastike Matala GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
maapähkinävoi ja kaakaokastike Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
maito kaakaolla Matala GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Makea-hapan salaatti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
makkarakastike Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 maksapihvit Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 mango-pinaatti-chia-smoothie (vedellä tai makeuttamattomalla mantelimaidolla) Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 mansikkakefiiri Matala GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 
mansikkamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Mansikkapiimä Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
mansikkasose Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
manteli- tai kauramaitopirtelö hedelmillä ja chia-siemenillä Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 manteliletut Matala GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 marinoitu naudanliha Matala GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
marjamehuannos Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 marjarahka Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Marjasmoothie Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 matcha-kauramaitolatte Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
mausteinen tomaattikastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Maustettu tee Matala GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 melonimehu Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 
Metsämarjasekoitus Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
metsämarjat Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 mirabelletuuma Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Mustapapunuudeli-kesäkurpitsanuudeli-sekoitus Matala GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Mustapapuverso Matala GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Mustikkachiapuuro Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
mustikkajogurtti Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Muussatut nauriit Keskitasoinen GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 nanguonpäärynä Matala GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 Natto Matala GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto Matala GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 Olut 6 % Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 omenaminttujuoma Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Osittain kypsä guava Matala GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Osterikastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Paahdettu juures-yrttikastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 paahdettu salottisipuli Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Paahdetut kesäkurpitsapalat Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Päärynä luonnonjogurtilla Matala GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Pähkinäkeksit Matala GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 paistettu köynnöskurkku Matala GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 paistettu verimakkara Matala GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 paistettuja sataw-papuja ja katkarapuja Matala GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Pakastemansikoita kookoskermalla tai mantelimaidolla Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 pakastettu simpukkakeitto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Paprikalevite Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Paprikatahna Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 papukeitto kvittenillä Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
parsakaali-linssisalaatti Matala GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Patakastikepohja Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Pavukeitto Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Pekoniin kääritty vesirapu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
persiljan juuri Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis Matala GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pieni kananleikkele Matala GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
pistaasipasta Matala GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Pizzakastike Matala GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 pluotti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Porkkana-chili paistos Matala GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Porkkana-inkiväärikastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
porkkana-omenasalaatti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Porsaanleike Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 porsaanleike kermakastikkeella Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Proteiinikrispit Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 proteiinipitoinen smoothie Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Punaherukkamousse Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Punajuuri-porkkanasalaatti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
punajuurisalaatti Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 punajuurisalaatti jogurtilla ja omenalla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Purjo-herne-seos Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Puy-linssit Matala GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
raakasipuliviipaleet hummustahnan kanssa Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Raastettu nauris Keskitasoinen GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Ruskea kastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 Saksanpähkinä-kanelitahna luonnollisella makeutusaineella Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 sambal-chilitahna Matala GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 sambar Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sambar Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Seesamitahna tulisella chilillä Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Sekoitettu salaatti maissilla Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
