Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Sekoitus hedelmiä ja vihanneksia Matala GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Seoksena mansikoita ja chia-siemeniä Matala GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Siemenleipä Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Sienipata ohralla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sienisoseke ja ohrakeitto Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 sipulikastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
sitruunamyrtti Matala GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
sitruunaruoho Matala GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Soijalevite (suolaton, ilman lisäaineita) Matala GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Soijaliha Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 soijaproteiinisuikaleet Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 soijasuikaleet Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 sokeriton mehu Matala GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 
Soseutettu aprikoosi (ei lisättyä sokeria) Matala GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Soseutettu paahdettu kurpitsa Matala GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Soseutetut pakastemarjat tai -hedelmät Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Steakhouse-tyylinen keitto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 suodattamaton omenamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 suolattu inkiväärikahvi Matala GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 Svíčková-kastike Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Tabbouleh Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Tabbouleh-salaatti Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Talvikurpitsa Matala GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelissa haudutetuilla omenoilla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Täysjyväseesamitahini Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Teriyakikana Matala GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Tesco Plant Menu Vegaaniset Lihapullat Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Tiramisun makuinen skyr Matala GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 tomaatti-limapapukeitto Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Tomaattikastike porkkanalla ja sipulilla Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Tomaattipastakastike Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
tomaattipesto Matala GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 tonnikalamornay Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
tuore appelsiinisalsa Matala GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Tuore greippimehu (ei lisättyä sokeria) Matala GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 Tuoreet vadelmat ja sulatettu 90 % tumma suklaa Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Tymbark-omenamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Urheilujuoma Korkea GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Vaalea lager-olut Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
vadelmamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 vadelmasmoothie Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Vähähiilihydraattinen cajuzinho Matala GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Vaniljainen soijajogurtti Matala GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Vaniljamausteinen kasviproteiinijauhe Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 vegaaninen bolognese-kastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 vegaaninen kinkku Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 vegaaninen mortadella Matala GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 vegaaniset leikkeleet Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Vehnädextriini Matala GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 verigreippimehu Matala GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Vihreä smoothie Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
viipaleita appelsiinia, greippiä ja avokadoa sekoitettuna Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Warka Radler Grapefruit -olut Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
XX-olut Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 Yksinkertainen chilitahna (tuoreet chilit, valkosipuli, etikka, minimaalinen suola, ei sokeria) Matala GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Yrtti- ja mausteseos ilman suolaa Matala GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 yrttihummuspallot Matala GI 20 GL 4 / 100 g 7/10 
Yuzu-sitruunakastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Żywiec-olut Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Litteäpersikka Matala GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
jauhettu kerma Matala GI 30 GL 4 / 100 g 2.5/10 
Seesaminsiemenet Matala GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 kana-sienivalmisateria Matala GI 45 GL 4.1 / 100 g 6.2/10 
Kokonainen punajuuri Keskitasoinen GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Omena Matala GI 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kevyesti suolatut pistaasipähkinät Matala GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kookostortilla Matala GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kuorilliset pistaasipähkinät Matala GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
paahdetut suolatut pistaasipähkinät Matala GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Pistaasipähkinät Matala GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 Tummasuklaa-mantelivoikupit (makeutettu stevialla/munkkihedelmällä) Matala GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
Makeisia, joissa luonnollisia sokerin korvaajia ja yrttimakuja, vähän tai ei lainkaan sokeria Matala GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Kultaisen pellavansiemenen jauho Matala GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Pellavansiemenroti Matala GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Italialainen maustesekoitus Matala GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
tumma suklaa erytritolilla makeutettu Matala GI 10 GL 4.4 / 100 g 6/10 
Omenamehu Matala GI 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 
Puhdas inuliinijauhe Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
sikurijuuren kuit makeutusaine (inuliini) Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 aviyal Matala GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 
Cikuriainuliinikuitu Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Dekstriini kuitu Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 Garage-olut Korkea GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
Hedelmähyytelö Matala GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Kärsimyskukka mocktail Keskitasoinen GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 kasviproteiinijauhesekoitus Matala GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 
Luonnollinen pähkinävoi makeuttamattomalla kaakaolla ja vähäisellä makeutusaineella Matala GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Lupiinijauho Matala GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Lupiiniproteiinijauhe Matala GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Pähkinä- ja siemenseokset (kananvalkuaisella tai kuitusiirapilla sidottu) Matala GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektiini Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 pinaattimehujauhe Matala GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Pistaasiuute Matala GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiootit (inuliini, sikurijuuren kuitu) Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Ravintokuitu (eristetty) Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Siemennäkkäri Matala GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
sienijauhe Matala GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Sitruunahappopektiini Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 soijarouhe Matala GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
