Ruoat ilman kananmuna
6 431 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kaurasta ja kikhernejauhosta valmistettu dhokla Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
kerma-shake Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Kirkas jälkiruokaliivate Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
kuivatut herneet Matala GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 
Kurpitsansiemenproteiinileipä Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Kustardipäärynä Matala GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Lätty grillatulla kanalla, tuoreilla vihanneksilla ja vähäisellä juustolla Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 lihapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 
Lihapitaleipäwrap Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
luumuhillo Matala GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Maissipuuro mustikoilla ja maidolla Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Maitojauhe Matala GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Mansikkahyytelö Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Muussatut bataatit Keskitasoinen GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
naudanliha-juustochimichanga Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
naudanlihalla valmistettu pilafi Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
omenapiirakka Matala GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 
paistettu okra Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Pakastettu perunamuusi Korkea GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 Pakatut valmisateria Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Plantaani Matala GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Punainen hyytelö Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Raastetut perunat Korkea GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
riisiliima Korkea GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
ruskea basmatiriisi keitetty Matala GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Säilötyt bataatit Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
sapodilla Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Sokeriton piirakka Matala GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 
taro Matala GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Täysjyväjauhoista tehdyt juusto- ja pinaattinyytit Matala GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Täysjyväkurpitsanyytit Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Täysjyväleipä kikhernetahnalla ja sienillä Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
täysjyvänyytit linssitäytteellä Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Täysjyvätaikinainen pierogi tattarilla ja sienillä Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Täysjyvätortilla mustapavuilla ja vihanneksilla Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Tölkitetyt kirsikat Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
tulessa paahdettu maissi Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
tumma suklaapatukka Matala GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Uunissa paahdettu maissi Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Vegaaninen proteiinileipä Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Vehnän pasta Matala GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Vehnänuudelit Matala GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
viiden mausteen jauhe Matala GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
wonton-nyytit Matala GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
yakon-siirappi chilillä Matala GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Täysjyväpiparkakku erytritolilla Matala GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
Jerk-mausteseos Matala GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
korealaiset mausteet Matala GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kaliumrikas vihannes Korkea GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Peruna Korkea GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Perunat Korkea GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Kardemumma Matala GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogeenisekoitus Matala GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 
aamuperunat Korkea GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
amla-jauhe (kuivattu intialainen karviaismarja) Matala GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Ani Lewandowska -leipä Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
bulgogi-tyylinen kastike ilman soijaa Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Cavatappi-pasta Matala GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Chiansiemenleipä Matala GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
chilaquiles Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Crease-maustesekoitus Matala GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Gnocchi paahdettujen vihannesten kanssa Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
hasselpähkinävanukas Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
hedelmäkastike Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Herbal Life proteiinijuoma Matala GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Hunaja Dijon -kastike Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Itäneestä kokojyväleivästä ja vähärasvaisesta ricottajuustosta valmistettu leipä Matala GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
jäädytetty jogurtti suklaalla Matala GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 johanneksenleipäpuun siemenet Matala GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
juusto-sipulipiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
juustoravioli Matala GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Kanan mausteseos Matala GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
kaurajauhoroux Matala GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Ketsuppipussi Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Ketsuppitiiviste Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
kikhernejauho gnocchi Matala GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Klassinen ketsuppi Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Klassinen vadelmakastike Matala GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Korkeaproteiininen leipä siemenillä ja palkokasvijauhoilla Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen vähäsokerinen takoyaki-kastike Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Kuivattu punainen paprika Matala GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Kukkasiitepölyjauhe Matala GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Kurpitsapiirakkamauste Matala GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
lammaspilafi Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
lasagnepasta Matala GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
leipäsalaatti Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
maissivuoka Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
maitojäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
mango currykastike Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
marjainen tuorejuustolevite Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Marjakompotti Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Matalan glykeemisen indeksin leipä Matala GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Mehiläisen siitepölyrakeet Matala GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
merenelävämauste Matala GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
misotahna Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Nuudelit Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
paahdettu vihreä plantain Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
päärynähyytelö Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
pastalevyt Matala GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
pinaatti-fetapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
