Kultaisen pellavansiemenen jauho

GI 15 · MatalaGL 0.7 / ruokalusikka9/10

Matala GI

15 GI

GL 0.7 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 4.3 / 100 g

Logi-pisteet 9/10

Erittäin matala glykeeminen kuorma
Suhteellisen korkea kaloritiheys

Kultaisen pellavansiemenen jauho glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.7.

Päivitetty 22.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Kultaisen pellavansiemenen jauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

534

Kalorit

29 g

Hiilihydraatit

18.3 g

Proteiini

42.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	534 kcal
Hiilihydraatit	29 g
Sokerit (yhteensä)	1.6 g
Luonnolliset	1.6 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	27.3 g
Liukoinen	8.2 g
Liukenematon	19.1 g
Proteiini	18.3 g
Rasva	42.2 g
Tyydyttyneet	3.7 g
Tyydyttymättömät	36 g
Natrium	30 mg

Jalostettu taso

35%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Erittäin matala glykeeminen kuorma
Erittäin korkea kuitupitoisuus
Rikas tyydyttymättömien rasvojen lähde
Suhteellisen korkea kaloritiheys
Kohtalainen prosessointi
Sisältää jonkin verran tyydyttyneitä rasvoja

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Kultaisen pellavansiemenen jauho glykeminen indeksi?

Kultaisen pellavansiemenen jauho glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.3.

Sopiiko Kultaisen pellavansiemenen jauho insuliiniresistenssiä sairastaville?

Kultaisen pellavansiemenen jauho glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Kultaisen pellavansiemenen jauho vaikuttaa verensokeriin?

Kultaisen pellavansiemenen jauho glykeminen kuorma on 4.3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.