Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Vähähiilihydraattinen näkkileipä Matala GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Makeutettu tee Keskitasoinen GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 uunipaprika täytteellä Matala GI 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 
Päärynät Matala GI 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Säilykepunajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 rasvaton kermaviili Matala GI 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Kantalouppu Keskitasoinen GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
melonipallot Keskitasoinen GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 Mausteseos erytritolilla Matala GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosakkaridit Matala GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soijanuudelit Matala GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soija Matala GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soijapavut Matala GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Sitruunajäätee Keskitasoinen GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Braeburn-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Champion-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elstar-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Envy-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fuji-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gala-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny Smith -omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravensteinin omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gray renette -omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jonagold-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Kultainen omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Pink Lady -omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Punainen herkullinen omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Punainen prinssiomena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 açaí-marja Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Activia persikka-ananas jogurttijuoma Matala GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Agar-hedelmähyytelö Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Alkoholiton kuohuviini Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Appelsiini Matala GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
appelsiinijäätelöjogurtti Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
appelsiinimarinadi Matala GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
appelsiinin kuori Matala GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Appelsiininkuori Matala GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Appelsiinipyree jogurtilla Matala GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Aprikoosit munkkihedelmällä/stevialla Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Auringonkukansiemenlevite Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
aurinkokuivattu tomaatti öljyssä Matala GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Ber-hedelmä Matala GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Beyond Meat -pihvi Matala GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Cara cara -appelsiini Matala GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 cashew-dukkah Matala GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
chia-siemenhyytelö tuoreilla päärynöillä Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chiasiemen vanukas hedelmämoussen kanssa Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Chili (nauta ja pavut) Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 chilikana-täyte Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Chilimausteseos Matala GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
chipotle-chili Matala GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Cordon bleu (puolikas) Matala GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Curry Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 currypata Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 dalma Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Dekopon Matala GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Gin tonic Korkea GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 gin tonic -tölkki Korkea GI 70 GL 5 / 100 g 1/10 hakka-kana Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
hedelmä Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Hedelmä- ja vihannesmehujauhe Matala GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
hedelmämehu Matala GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Hedelmäpalat Matala GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Hedelmäpalat Matala GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Hedelmäsose ilman lisättyä sokeria Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 herneet ja porkkanat Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Hernekeitto Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
hiivahiutaleet Matala GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 hokkaido-kurpitsa Matala GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
hokkaidon kurpitsa Matala GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Höyrytetty makrilli parsakaalin ja kvinoan kanssa Matala GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 höyrytetty takiaisenjuuri Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
hunajameloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Itäneestä linssiproteiinijauheesta Matala GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Itäneet kidneypavut Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 Jalapenokastike Matala GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 jogurttismoothie Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
jujube-hedelmä Matala GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 juustokeitto Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 
Kaali-kääryle tomaattikastikkeessa Matala GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Kaalikääryleet Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Kaalikääryleet Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 kaalikääryleet tomaattikastikkeessa Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 kaalilaatikko Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kalkkuna-, kvinoa- ja vihannespata Matala GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Kalkkuna, valkoiset pavut ja kvinoa chili Matala GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 kanaparmigiana Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Karadjordjeva šnicla Matala GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
karamelliskyyr Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
karpalokastike stevialla makeutettu Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
kasvipohjainen birria (jackfruit) Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kasvipohjainen kookosjogurttivaihtoehto Matala GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Kasvipohjainen linssisalami Matala GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Kasvipohjainen makkara (linssi ja sieni) Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Kasvipohjainen manteliriisi mustikoilla Matala GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Kasvipohjaiset lihapullat Matala GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Kasvischili Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 kasviskeitto bataatilla Matala GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
