Ruoat ilman kananmuna
6 431 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
pinaattiravioli Matala GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
plombir-jäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Pot Noodle Makea ja Hapan Korkea GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
raaka plantaani Matala GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
rigatoni-pasta Matala GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Riisi ja kidneypavut Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Riisi ja pavut Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ruis-hapanjuuri pellavansiemenellä Matala GI 45 GL 14 / 100 g 8/10 
Ruisleipä hummuksella ja persiljalla Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
ruisnäkkileipä avokadolla ja kaakaotahnalla Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
sieniravioli Matala GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
soijapilaffi Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tajín-mausteseos Matala GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
tamarindi Matala GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
tarojuuri Matala GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Täysjyväkauraa, joka on paistettu tuoreiden marjojen ja pähkinöiden kanssa, kevyesti makeutettu Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
täysjyväkreppi Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Täysjyvälätty pinaatilla ja fetajuustolla Matala GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Täysjyväproteiini pannukakut (ei lisättyä sokeria) Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Täysjyvävehnäjauhoista valmistettu ravioli ja vähäsuolainen juustotäyte Matala GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tulinen ketsuppi Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
uunissa paistetut bataattiröstit Keskitasoinen GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
vaniljajäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Vaniljakreemi Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Vegaaninen sieni-paprikarulla Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
vesirapu Keskitasoinen GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
vihreä hernepasta Matala GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
voi pekaanijäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Kokonaisviljahiivakakku erytritolilla Matala GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
kaakaopalat Matala GI 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 
A1-kastike Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Branston pienet palapikkelssit Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Chipotle-hunajavinaigrette Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Doenjang-tahna Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Esikypsennetty riisi Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Farfalle-pasta Matala GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Grillattu juustovoileipä (täysjyväleipä, vähärasvainen juusto) Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
grillattu peruna Korkea GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
gyoza Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
inkiväärikreemi Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Jamssi Matala GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Juusto-basilikapasta Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
kanelileipäviljahiutaleet Matala GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Kasvismuhennos Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Kasvisnyytti Matala GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
kaurahiutaleet, pähkinät ja chiansiemenet Matala GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Keitetty kastanja Matala GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Keitetty pasta Matala GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Keitetty pasta Matala GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Keitetty peruna Korkea GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Keitetty spagetti Matala GI 49 GL 15 / 100 g 4/10 
keitetty vehnän spagetti Matala GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Kermavaahto kaakaolla Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
kimchipannukakut Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Klassinen maitopohjainen kermankorvike Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Krokiet Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
kuivattu kurpitsa Matala GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Kuskus Keskitasoinen GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
lasagnepastalevyt Matala GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Łazanki-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Maapähkinägranola Matala GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
maapähkinävoijäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Maitokreemijauhe maustettu Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
makaronipasta Matala GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 
makean perunan pannukakku Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
mascarpone-kerma Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Maustetut kasvispannukakut Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
mereneläväkastike Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Musta papu- ja vihannestamale (täysjyvämasa) Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla Korkea GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Paistamaton saksanpähkinä-taateli-pohja Matala GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Paistetut nyytit vihannes- ja linssitäytteellä Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Paistetut suolakurkut Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Piparminttu mocha -kermavaahto Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
possun nyytit Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
punainen chilitäyte Matala GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
punajuuripasta Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Rahkapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
ranskalainen vaniljakermainen lisäaine Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
revityn porsaanlihan ravioli Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Riisinuudelit Keskitasoinen GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
Riisipuuro Keskitasoinen GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
rusetti-pasta Matala GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Sitovat aineet Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
sitruunankuorijauhe Matala GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
spelttiletut Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Spelttiporkkanakakku ksylitolilla Matala GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 
suolatut perunat Korkea GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
tärkkelysvelli Korkea GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
Täysjyväleipä hummuksella ja tomaatilla Matala GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Täysjyväruisjuuri Matala GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
täysmaitojauhe Matala GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
teriyakikastike Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Tiivistetty vadelma-uutte Matala GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Tuntematon ainesosa 1 Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
uunidonitsit Matala GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Vaahterabourbonvinaigrette Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Vakioannos Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Valmis vanukas Korkea GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 
vaniljapehmeäjäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
