Höyrytetty makrilli parsakaalin ja kvinoan kanssa
Matala GI
GL 5 / 100 g
- Korkea proteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran tyydyttyneitä rasvoja
Höyrytetty makrilli parsakaalin ja kvinoan kanssa glykeeminen indeksi on 45 (Matala).
Päivitetty 31.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Makrilli muodot
- ei GI:tä
Makrilli - GI 20 · GL 1 / 100 g bavarian style
Bavarian makrilli - GI 20 · GL 1 / 100 g miso soup
misokeitto makrillilla - Tomaattikastikkeessa ja kurkumassa haudutettu makrilliGI 25 · GL 1 / 100 g tomato stewturmeric
- GI 40 · GL 2 / 100 g chilisalad
Mausteinen makrillisalaatti - ei GI:tä low sodium
Atlantin lohi (raaka, suolaamaton) - Etikkamarinoitu makrilliei GI:tä cookedpickled
- +9 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Höyrytetty makrilli parsakaalin ja kvinoan kanssa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 4.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea proteiinipitoisuus
- Rikas omega-3-rasvahappojen lähde
- Hyvä kuitulähde
- Sisältää jonkin verran tyydyttyneitä rasvoja
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Natriumia luonnollisista lähteistä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Höyrytetty makrilli parsakaalin ja kvinoan kanssa glykeminen indeksi?
Höyrytetty makrilli parsakaalin ja kvinoan kanssa glykeeminen indeksi on 45 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 5.
Sopiiko Höyrytetty makrilli parsakaalin ja kvinoan kanssa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Höyrytetty makrilli parsakaalin ja kvinoan kanssa glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Makrilli muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Makrilli muodoista Bavarian makrilli sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Höyrytetty makrilli parsakaalin ja kvinoan kanssa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
