Makrilli
Ei glykeemistä indeksiä8/10
Ei glykeemistä indeksiä — ei hiilihydraatteja
0 g hiilihydraatteja / 100 g
Logi-pisteet 8/10
- Erinomainen proteiinin lähde
- Kohtalainen tyydyttyneen rasvan määrä
Makrilli:lla ei ole glykeemistä indeksiä: ei sisällä hiilihydraatteja.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #175119 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Makrilli muodot
- GI 20 · GL 1 / 100 g bavarian style
Bavarian makrilli - GI 20 · GL 1 / 100 g miso soup
misokeitto makrillilla - Tomaattikastikkeessa ja kurkumassa haudutettu makrilliGI 25 · GL 1 / 100 g tomato stewturmeric
- GI 40 · GL 2 / 100 g chilisalad
Mausteinen makrillisalaatti - GI 45 · GL 5 / 100 g steamed
Höyrytetty makrilli parsakaalin ja kvinoan kanssa - ei GI:tä low sodium
Atlantin lohi (raaka, suolaamaton) - Etikkamarinoitu makrilliei GI:tä cookedpickled
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Makrilli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa |
|---|---|
| 1 fillet | 112 g |
Ravintoarvot (per 100g)
206
Kalorit
0 g
Hiilihydraatit
20 g
Proteiini
13 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 206 kcal |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 20 g |
| Rasva | 13 g |
| Tyydyttyneet | 3.1 g |
| Tyydyttymättömät | 9.9 g |
| Natrium | 59 mg |
Jalostettu taso
10%
Minimaalinen
Miksi tämä pistemäärä?
- Erinomainen proteiinin lähde
- Ei lainkaan hiilihydraatteja tai sokeria
- Runsaasti terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Kohtalainen tyydyttyneen rasvan määrä
- Ei ravintokuitua
- Mahdollinen elohopeapitoisuus
Allergeenit
Sisältää: kala
Reseptit, joissa on: Makrilli
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Makrilli glykeminen indeksi?
Makrilli:lla ei ole glykeemistä indeksiä, koska se ei sisällä hiilihydraatteja (0 g / 100 g).
Sopiiko Makrilli insuliiniresistenssiä sairastaville?
Makrilli ei sisällä hiilihydraatteja, joten yksinään ei nosta verensokeria.
Millä Makrilli muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Makrilli muodoista Bavarian makrilli sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Makrilli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
