marjarahka
Matala GI
GL 4 / 100 g
- Hyvä proteiinin lähde
- Sisältää lisättyä sokeria
marjarahka glykeeminen indeksi on 40 (Matala).
Päivitetty 7.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
marjarahka on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 90 kcal |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä proteiinin lähde
- Sisältää marjojen antioksidantteja
- Sisältää lisättyä sokeria
- Kohtalainen prosessointiaste
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on marjarahka glykeminen indeksi?
marjarahka glykeeminen indeksi on 40 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 4.
Sopiiko marjarahka insuliiniresistenssiä sairastaville?
marjarahka glykeminen indeksi on matala (40), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten marjarahka vaikuttaa verensokeriin?
marjarahka glykeminen kuorma on 4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso marjarahka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
